Здоровье ФИТНЕС КЛУБ EXPRESS FITNESS: КАК РОЖДАЮТСЯ ЖЕНСКИЕ ФИТНЕС МИФЫ

Все статьи раздела "Здоровье" Главная
  • 9633 2017-03-09

    Говорят, что персональный тренер Гвинет Пэлтроу запрещает ей поднимать тяжести, которые весят больше 1.3 килограмма, чтобы не дай бог не стать мужеподобной. Видимо, известной актрисе нельзя самой даже подвинуть стул или взять на руки ребенка. Женский фитнесс и здоровый образ жизни - это сферы, в которых «мифотворчество» переходит все мыслимые и немыслимые границы.

    Итак, какие именно самые распространённые мифы о фитнесе и о здоровом образе жизни, к которым часто прислушиваются женщины?

    Миф1: Если женщина занимается на тренажерах она станет мужеподобной.

    Если бы женщины только знали насколько тяжело нарастить мышечную массу, они бы никогда о наросте мышц и не говорили. Первое, что приходит на ум, это, наверное, женщины, которые профессионально занимаются культуризмом. Вот откуда и тянется этот миф. Те женщины принимают стероиды и вкалывают мужские гормоны в своё тело. Ну вот и результат.

    Силовые упражнения в тренажерном зале без стероидов могут сделать женские мышцы упругими и сильными.

    Мышечный прирост очень минимальный, так как природой женщине даны женские гормоны, а они не способны наращивать мышцы, как бы вы не качались.

    Миф 2: Протеиновые батончики полезны для здоровья.

    Многие посетители фитнес студий поедают их на завтрак, обед и ужин, будучи уверенными в их полезности. На самом деле батончики содержат не менее 20% углеводов, они полные жира и сахара. Поэтому реальная польза от них минимальная, что, впрочем, не означает, что нужно переходить на «сникерсы» и «марсы». Кроме того усваимость эитх батончиков лишь 10 процентов. Так что остальные 90 процентов – выброшенные деньги.

    Миф 3: после 50-и женщинам противопоказаны физические нагрузки на тренировке

    Согласно исследованиям, силовые упражнения крайне полезны для женщин после менопаузы. Они укрепляют кости, улучшают мышечную массу и предотвращают остеопороз. Помните, что возраст – всего лишь цифра. Старость приходит лишь к тем, кто не ведет здоровый образ жизни.

    Миф 4: Ешь что угодно и похудеешь, если ходишь в зал

    Для того, чтобы наш организм мог сжечь жиры, нам необходимо расходовать больше калорий, нежели потреблять. Логично? Да, но, к сожалению эта идея не всегда работает. Подсчет калорий работает лишь до определённого уровня.

    К примеру, культуристы потребляют больше калорий, чем тратят, но жира на их теле не заметишь. Почему? Потому, что их тело работает в другом режиме. Регулярные тренировки (3 и более трех раз в неделю) полностью перестраивают ваш организм и делают его более эффективной жироперерабатывающей машиной, где лишние калории сохраняются в теле на будущее не в виде жира. Так что, в зтом мифе всё-таки есть доля правды – чем дольше и интенсивнее ваши тренировки, тем больше вы себе «можете позволить»

    Миф 5: Десять тысяч шагов в день заменяют занятие в фитнесс клубе.

    Ходить пешком - это крайне здоровое занятие. Но, к сожалению, заменить нагрузки тренажерного зала или фитнес-занятия она не может. Для того, чтобы оставаться в хорошей форме необходим целый комплекс упражнений – кардиотренировки, растяжки, укрепление мышц.

    В современном фитнес клубе  EXPRESS FITNESS вы сможете развеять все мифы,  воспользоваться услугами  одного из профессиональных персональных тренеров, а также  позаниматься в  современном  тренажерном  зале, оборудованным силовыми и кардио тренажерами от ведущих мировых производителей.

    Кроме этого в EXPRESS FITNESS вы сможете присоединиться к групповым программам - зумбе, йоге, кикбоксингу, спиннингу или боксу, поплавать в бассейне и расслабиться в сауне.

    Предлагаем всем читателям этой статьи наш 7-дневный абсолютно бесплатный пропуск. Говорим по-русски.

    Звоните (905) 763-8000.

    Адрес: 130 Racco Parkway (HWY 7 & Dufferin Street)

    Для дополнительной информации - www.expressfitness.ca

    Канал Youtube

    Известия в Канаде

    Еще статьи в разделе "Здоровье"

    Советы остеопата Головная боль и нарушения в шейном отделе.
    2017-03-16 10244
    Вакуумная чистка лица — процедура безболезненного очищения В последнее время достаточно высокую популярность и широкое распространение получили методы аппаратной очистки кожи лица при помощи современного оборудования. В их числе и вакуумная чистка лица.
    2017-02-17 11921
    Весна – время очищения и расцвета природы! Мы с вами являемся неотъемлемой частью природы и подчиняемся ее законам и циклам.
    2017-01-30 12259
    Мышечные спазмы: как с ними справиться Практически у любого человека хотя бы один раз в жизни сводило мышцы.
    2017-01-21 16066
    Баланс микрофлоры, или секрет хорошего самочувствия Хотите иметь сильный иммунитет, поддерживать кожу в хорошем состоянии и наслаждаться правильным обменом веществ? Следите за балансом полезных бактерий в организме! Как? Читайте статью.
    2017-04-17 7592
    Что нужно есть после тренировки После физической нагрузки организму необходимо восстановить силы. Чтобы это сделать, нужно восполнить потерю жидкости и восстановить баланс углеводов и белков. Предлагаем вашему вниманию 5 лучших фитнес-блюд, которые рекомендуется есть после тренировок.
    2017-04-13 7293
    Сыр: польза или вред Сыр – продукт спорный. Его нередко хвалят за полезные свойства, но ничуть не реже «ругают» за побочные эффекты. Та стоит ли всё-таки есть сыр? Давайте разбираться.
    2017-03-26 15782
    Продукты, которые нежелательно есть перед сном Многие из продуктов этого списка очень даже полезны. Но только не на ночь, так как могут послужить причиной беспокойного сна или даже бессонницы.
    2017-03-21 11388
    Секреты долголетия японцев Япония лидирует в списке государств по продолжительности жизни населения. Как им это удается? Узнаете в нашей статье.
    2017-03-10 10634
    Углеводы, которые помогают сбросить вес Не ешьте углеводы – от них поправляются. Пора развенчивать этот миф. Не все углеводы плохие. Перед вами список углеводных блюд, которые не только не способствуют набору веса, но и помогают его снизить!
    2017-02-05 16679
    А лечат ли они? Учёные составили рейтинг самых бесполезных лекарств. Некоторые из них не только не помогают, но и зачастую приносят вред.
    2017-01-09 10036
    Учимся спать и высыпаться Набор определённых правил, которые, по утверждению специалистов-сомнологов, помогают настроить организм на качественный сон.
    2017-01-03 13299

    Еще по теме

    Loading...
    Loading...