Основатель компании Real Nutrition NYC, дипломированный специалист по питанию Эми Шапиро уверена, что самыми эффективными становятся диеты, которые были начаты под влиянием сильных психологических факторов, а не лишнего веса. Поэтому важно не только, как вы переходите на диету, но и когда.
Лучше всего начинать:
Пресловутый эффект «нового старта». В день своего рождения человек с бОльшей долей вероятности будет думать о своём прошлом, анализировтаь ошибки и хотеть меняться к лучшему. Это же включает в себя и более здоровый образ жизни.
Мы все слышали фразу «с понедельника начну». Если она вам надоела, то зря. В понедельник действительно лучше начинать большинство дел, включая диету. Исследования утверждают, что понедельник – отличная кнопка запуска для осуществления новых целей.
Переезд в новый дом или в другую страну. Новая работа. Новый спутник жизни. Новый образ жизни, по утверждению психологов, - идеальное время, чтобы привить себе новые привычки.
Хуже всего начинать:
Ну, во-первых, большие семейные застолья и празднования с друзьями, которым тяжело отказать. А во-вторых, на Новый Год мы любим припасать все свои новые цели, из которых похудеть обычно совершенно неожиданно отходит на второй план.
Когда жизнь кипит и суетится, когда вы постоянно в делах и заботах, вам, давайте честно, не до всяких там диет. Конечно, это не означает, что при стрессе нужно питаться фаст-фудом, но сильно себя ограничивать психологи и диетологи всё же не советуют. Переждите немного, а то потом можно сорваться еще хуже.
В пятницу мы думаем о том, как расслабимся на выходных. Расслабление довольно часто включает в себя вкусную (и не всегда полезную) еду. Если вы только собираетесь садиться на диету, лучше не делать этого перед выходными или во время – велик риск не устоять перед многочисленными соблазнами. Начните с понедельника, к выходным уже будет легче.
