Признаться, я была озадачена, когда узнала, что из-за некоторых косметических процедур нужно делать довольно длительный, как для меня, перерыв занятий в спортзале. Поэтому, чтобы не повторять подобных ошибок решила выяснить все о совмещении походов к косметологу и в фитнес-клуб. Ответила на вопросы главный врач, дерматолог Косметологического центра KeyMed Татьяна Кобец.
Можно ли совмещать фитнес и косметологические процедуры?
Любые косметологические процедуры должны проводиться после интенсивных физических нагрузок. Это касается химического пилинга, массажа, прессотерапии, миостимуляции. Или же процедуры можно назначить на утро, а на тренировку идти вечером – чтобы разница составляла не менее 8 часов. Не менее серьезно нужно подойти и к посещению сауны. Так, радиоволновой лифтинг, введение геля, мезотерапия, биоревитализация имеют противопоказания по термическим процедурам от 2 дней до 2 недель – в зависимости от того, какую процедуру вы делаете.
Некоторые косметологи говорят, что во время интенсивной антицеллюлитной программы заниматься фитнесом нельзя – только уколы и массажи. Так ли это?
Прежде чем начинать любую антицеллюлитную программу, нужно выяснить тип целлюлита или ожирения. А потом действовать, и уж, конечно, тренировки отменять не нужно – так эффект будет достигаться быстрее. Просто фитнес не должен быть изматывающим и не чаще 3 раз в неделю, чтобы не возникли проблемы с повышением уровня мужских или женских гормонов.
Другое дело, что инъекционные методики требуют особого подхода. Например, нежелательно сразу после тренировки бежать на укол – в 90% случаев это ведет к усилению кровотока, расширению сосудов, что в 5 раз увеличивает риск получить синяк.
Поэтому обычно перед введением гелевых коррекций носогубных складок, морщин, инъекций ботулотоксина предупреждают, что после процедуры в течение нескольких часов, а лучше до конца дня необходимо отказаться от активных физических нагрузок.
При сухой коже нужно ли добавлять какие-то увлажняющие средства во время занятий фитнесом?
Обладателям нормальной и сухой, а также дегидрированной за зиму кожи желательно использовать в фитнес-зале термальную воду. Ее следует брызгать на лицо перед занятиями и после – это хорошее тонизирующее средство, которое способствует нормализации PH кожи. Ощущение прохлады дает успокаивающий эффект, не говоря уже об ионном составе термальной воды. Там специфический набор минералов, а различные обменные процессы в наших клеточках кожи происходят за счет ионов – натрия, хлора, марганца и т. д. И, конечно, все – и женщины, и мужчины – должны не забывать наносить крем для лица после тренировок и бассейна. Часто мужчины категорически не хотят пользоваться кремами, хотя легкие эмульсии убирают ощущение горения лица после интенсивной физической нагрузки и сужают поры. Тем, кто не хочет наносить крем, нужно, выйдя из душа, протереться лосьоном для нормальной кожи – это восстановит PH-баланс поверхности кожи и немножко нормализует восстановление водно-липидной мантии после всех моющих средств.
Светлана Шевелева
