Регулярные занятия детским фитнесом помогут укрепить иммунитет вашего ребенка, сформировать красивую осанку, развить ловкость, гибкость, силу и выносливость. Главное – избегать переутомления ребенка и правильно выбрать занятия в соответствии с возрастом.
Так, деткам до пяти лет очень нравится заниматься логоаэробикой – выполнением упражнений с использованием стихов и считалок. Малыши также в восторге от звероаэробики, на занятиях которой им предлагают имитировать поведение животных.
Для детей постарше нужен комплекс общеукрепляющих гимнастических и силовых упражнений. На занятиях могут использоваться также элементы йоги или же степ-аэробика. Детям до десяти лет рекомендуют заниматься фитнесом не более 30 минут 2-3 раза в неделю.
Подросткам можно предложить занятия на велотренажерах, восточные единоборства, танцы, аэробику, фитбол. Занятия могут длиться до 40 минут, а дети 16-17 лет могут заниматься уже по 50 минут 3-4 раза в неделю.
