Красота Худеем: топ-7 самых эффективных диет

Все статьи раздела "Красота" Главная
  • 7031 2016-07-18

    С каждым годом людей, страдающих лишним весом, становится все больше. Причин для этого более чем достаточно. И вредные привычки, и стрессы, и перекусы на бегу, и многое другое. На сегодняшний день существует множество диет, обещающих быстрое и действенное похудение. Мы решили составить список самых эффективных из них.


    Голливудская диета

    Продолжительность этой диеты составляет 14 дней. За это время можно избавиться от 8-10 килограммов, но стоит сказать, что диета строгая.

    Полностью исключается все сладкое, мучное, жирное и жареное. Разрешены огурцы и помидоры, нежирное мясо или птица, перепелиные или куриные яйца, а также грейпфруты. От завтрака придется отказаться, как и от сладких напитков.

     

     

     

    Кефирная диета

    Одна из самых эффективных диет. Продолжительность -  9 дней. 

    Три первых дня - отварной рис (100 гр. в сутки);

    Далее еще 3 дня - отварное куриное мясо (по 100 гр. в день);

    Последние 3 дня - яблоки.

    Все дни необходимо пить 1% кефир, причем в неограниченном количестве. Очень важно помнить, что кроме кефира в сутки следует выпивать не менее 1,5 литров питьевой воды.

    Результаты этой кефирной диеты весьма внушительны – за 9 дней можно сбросить от 8 до 9 кг.

    Выходить из кефирной диеты следует очень аккуратно – не переедайте и не злоупотребляйте калорийными вкусностями.

     Диета «6 лепестков»

    Диета «6 лепестков» продолжается в течение шести дней, в процессе которых следует соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом. Эта диета базируется на употреблении всего шести групп продуктов: рыба, овощи, злаки, творог, куриное мясо, а на шестой день сможете побаловать себя фруктами. В лепестковой диете очень важно соблюдать строгую последовательность.

    Первый день – рыба.

    Второй день – овощи.

    Третий день – курица.

    Четвертый день – злаки.

    Пятый день – творог.

    Шестой день – фрукты.

    Следуя лепестковой диете, придется полностью отказаться от сахара, шоколада, консервантов, сладостей (кроме фруктов), хлеба, любых видов масел и других групп продуктов, не предусмотренных составом меню данной диеты.

     

    Бразильская диета

    Бразильская диета относится к типу низкокалорийных белковых диет с небольшим содержанием углеводов. Основу диеты составляют белковые продукты - мясо, рыба, яйца, которые дополняются овощами. Бразильская диета подразумевает пятиразовое питание.

    Строго под запретом находятся пряности и острые блюда и продукты. Также запрещено питание и любые перекусы после 19.00. Важно знать, что эта диета совершенно не подходит для беременных женщин, кормящих матерей и тех, у кого проблемы с почками. 

     

    Японская диета

    За 14 дней возможна потеря 6 или 8 килограмм. Употребление морепродуктов без ограничений является особенностью данной диеты. В меню входят нежирное мясо, рыба, яйца, морепродукты, овощи и фрукты. Овощные салаты можно заправлять растительным маслом. Также разрешены сухой хлеб и сыр, но в ограниченных количествах. Кофе пить можно, но лучше без сахара и без молока. Соль, при приготовлении блюд, исключается.

     

    Гречневая диета

    Наиболее разумный рецепт гречневой диеты - сочетать гречу с другими полезными, простыми и низкокалорийными продуктами. Диетологи советуют, что лучше всего за один прием пищи добавлять к гречке еще один продукт. Например:

    На завтрак - греча и обезжиренный творог;

    На ланч - греча и салат из свежих овощей;

    В обед - греча и отварная курица;

    На ужин - греча и рыба на пару.

    Держаться на такой схеме без вреда для здоровья можно аж до 3-х недель, за которые вполне реально сбросить до 8-9 кг лишнего веса.

     

    Модельная диета

    Модельная диета или (как еще ее называют) диета Клаудии Шифер, рассчитана на 3 дня, в течение которых теряются 3-5 килограмм. Диета очень тяжела для организма, поэтому использовать этот метод похудения разрешается только раз в месяц, иначе серьезных проблем со здоровьем не избежать. Главное правило экспресс-диеты – прием исключительно диетических продуктов только до 12.00-14.00. Примерное меню выглядит так:

    Утром - яйцо, сваренное всмятку, чашка чая без добавления сахара;

    Через три часа после первого приема пищи - творог с 0% жирности (175 грамм);

    Снова через 3 часа - повторить обед и добавить несладкий зеленый чай.

    Необходимо пить побольше жидкости. По окончании диеты нужно плавно, постепенно возвращаться к привычному для конкретного человека рациону питания.

    Известия

    Еще статьи в разделе "Красота"

    Шокирующие стандарты красоты разных времён и народов Из эпохи в эпоху представления о красоте менялись, развивались, возвращались обратно и опять менялись. Чтобы выглядеть привлекательно для своего века, нашим предкам порой приходилось идти на больше жертвы. Какие? Узнаете в нашей статье.
    2017-04-25 16458
    Красивые тоже плачут: модели, которых погубила красота Многие хотят стать знаменитыми, а вот об обратной стороне славы мало кто задумывается. Перед вами 9 моделей, чьи красота и известность сыграли с ними злую шутку.
    2017-04-06 15002
    Свадебные платья: модные тенденции 2017 года Раз уж в предыдущей статье мы говорили о браке, предлагаем вам посмотреть на то, какие тенденции преобладают в «свадебной» моде этого года. Осторожно! Будет красиво.
    2017-03-15 8372
    Косметика, которая не работает: 8 средств, способности которых сильно переоценены Врачи-дерматологи делятся своими познаниями в области косметологии. На какие средства на самом деле не стоит тратить деньги?
    2017-02-28 21853
    5 преступлений против красоты, которые мы совершаем каждый день Наша кожа – вещь капризная. Зачастую мы даже не подозреваем, что некоторыми своими действиями сильно затрудняем ей жизнь. Давайте разберём 5 неочевидных ошибок, которые вы скорее всего делаете каждый день.
    2017-01-30 13325
    Модные стрижки 2017 года Какие женские стрижки будут в тренде в наступившем году? Разбираемся.
    2017-01-03 33891
    Сохраняем молодость как можно дольше Круги и мешки под глазами, провисание тканей, морщины… Как же сохранить молодость подольше?
    2016-12-31 12636
    Больно красиво, или 7 шикарных платьев, которые очень усложнили жизнь актрисам «Волшебные» наряды, которые вспоминают с содроганием. Такое бывает? Да, если они превращают жизнь актрис, которые в них облачены, в сущий кошмар.
    2016-12-18 16016
    Модель размера «плюс» представила миру новую версию куклы Барби Новая кукла Барби? Новая эра в восприятии красоты!
    2016-11-24 12571
    Известный доктор рассказал, как измерить красоту и от чего она зависит Хирург Ростислав Валихновский рассказал о том, как математически вычислить красоту и что существенно влияет на ваш внешний вид.
    2016-09-13 12745
    Топ-5 натуральных средств для эффективного омоложения кожи лица Специально для наших читательниц мы подобрали 5 эффективных вариантов для омоложения кожи лица
    2016-08-31 8078
    Восстанавливаем волосы после моря С помощью приведенных ниже советов, вы сможете вернуть своим волосам здоровье и блеск
    2016-08-29 6975

    Еще по теме

    Loading...
    Loading...