Стиль жизни Преимущества раннего подъема

Все статьи раздела "Стиль жизни" Главная
  • 52325 2017-03-28

     

    Вставать в 6 утра многим даётся нелегко. Однако успешные люди чаще всего начинают свой день рано. Какие же преимущества даёт ранний подъем?

     

    ВРЕМЯ ПОДУМАТЬ О СЕБЕ

    В суматохе дня у нас редко появляется время просто поразмыслить о своей жизни. Но как бы пафосно это не звучало, нам это очень нужно. Утром наш мозг еще не перегружен количеством информации за день и посторонними мыслями, поэтому это идеальное время чтобы подумать о важном.

     

    ВРЕМЯ НА СПОРТ

    У многих занятых людей любимая отговорка, чтобы не заниматься спортом такова – «я слишком устаю». Если вы будете просыпаться раньше и заниматься спортом с утра, то такой отговорки больше не будет. Как минимум полчаса вы сможете потратить на тренировку, будет это тренировка дома или в зале или пробежка в парке неподалёку. Запомните: физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов, а это в свою очередь зарядит вас энергией и позитивом на весь день.

     

     ВРЕМЯ НА ЗАВТРАК

    Пожалуйста, запомните наконец – завтракать важно и нужно! У некоторых нет желания делать это, у многих – нет времени. Проснувшись рано, вы успеете приготовить себе вкусный и полезный завтрак и неспешно насладиться им в преддверии напряженного дня.

     

     

    ВРЕМЯ НА ПЛАНИРОВАНИЕ ДЕЛ

    Когда у вас есть время на то, чтобы спокойно собраться до выхода из дома на работу, вы сможете сосредоточиться на том, что вам нужно сделать сегодня и грамотно распланировать свой день.

     

    ВРЕМЯ НА ДЕЛА

    А если вы распланировали свой день заранее, то и начинать осуществлять свои планы можно с утра. Пока многие еще спят и видят сны, вы уже успели сделать несколько дел. Совершенно неожиданно день оказывается намного дольше (в хорошем смысле), чем обычно. И 24 часов вам наконец-то хватит на то, чтобы сделать всё без излишней суматохи.

     

    Немного математики. Подъем, скажем, на 2.5 часа раньше привычного времени даст вам дополнительных 17.5 часов в неделю, 70 часов в месяц и 840 в год. Звучит неплохо, правда?

     

     

    И напоследок, парочку примеров из реальной жизни успешных людей.

     

    ·      Основатель Twitter Джек Дорси каждое утро встаёт в 5:30 утра и посвящает время пробежке и медитации.

    ·      Глава Apple Тим Кук просматривает почту, новостную ленту и отвечает на имейлы в 4:30 утра.

    ·      Основатель Virgin Ричард Брэнсон встаёт в 6 утра, чтобы вначале успеть на тренировку, а затем на сытный завтрак. Потом можно и к работе приступать.

     

    Ну что? Встаём раньше?

     

    Известия в Канаде

    Еще статьи в разделе "Стиль жизни"

    В тяжкі часи війни в Україні Одеса традиційно стала головним осередком допомоги та милосердя Ось і підійшов 100-й день війни. І за кожною датою, за кожним листом календаря десятки, сотні добрих справ, тисячі кілометрів доріг та безліч дружніх українських очей, які ми бачимо кожного дня і яки дуже вдячні за нашу допомогу.
    2022-06-03 1469
    Благодійний фонд Ірина Зайцевої привітав дітей-біженців з Днем захисту дитини! День захисту дітей - він такий важливий зараз для всіх нас, для України. Найцінніше, що ми маємо і повинні захистити — це діти нашої землі. Зараз багато з них знаходяться в евакуації, хто всередині України, хто — у країнах ЄС та світу. Ці діти дуже сумують за домівками, за рідною країною та її символами.
    2022-06-01 4138
    Благодійний фонд Ірини Зайцевої влаштував День вишиванки за кордоном Що є для нас символом дому? Що зігріває нас під час війни? Що живить нас своїм світлом так сильно, як вишиванка?
    2022-05-31 5571
    10 распространённых ошибок, которые мы делаем в ресторанах Начиная от неправильного использования столовых приборов до плохого подбора вина к блюду. Какие ошибки мы зачастую делаем, когда едим в ресторанах?
    2018-04-09 290966
    8 утренних ритуалов, которые сделают ваш день лучше Чтобы начать свой день «с правильной ноги», необходимо приобрести парочку полезных привычек. Перед вами 8 вещей, которые психологи и врачи советуют делать по утрам, чтобы быть наиболее продуктивным в течение дня.
    2017-09-07 159796
    Как я попала на концерт ONUKA, или Чертовская сила музыкальных инопланетян Распахнув дверь в Евровидение 2017 и громко заявив о себе, влетела группа фолк-электро ONUKA. Тогда-то они и снесли мозг всем гостям и телезрителям, затмив другие выступления.
    2017-09-05 179699
    Самые физически активные страны мира С помощью специального приложения для смартфонов учёные Стэнфордского университета провели исследование с целью определить уровень физической активности жителей разных стран мира. Перед вами список самых «шагающих» стран и тех, кто на порядок отстаёт.
    2017-08-10 168688
    Холодный кофе: 4 необычных вкусных рецепта Когда на улице лето, желание пить горячий кофе как-то сразу уменьшается. Но кофе-то всё равно хочется… На помощь придёт холодный кофе. Делимся с вами 4 интересными рецептами его приготовления.
    2017-07-30 198029
    Лучшие пекарни-кондитерские Канады Масштабный опрос населения Канады привёл к созданию самого вкусного канадского списка. Перед вами 12 лучших кондитерских страны в 2016 году. Осторожно! Вызывает аппетит!
    2017-07-26 188318
    5 фактов, которые уже не являются фактами Наука не стоит на месте. С новыми технологиями приходят новые открытия, и некоторые вещи, которые мы считали очевидными и точными, уже такими не являются. Перед вами 5 устаревших «фактов».
    2017-07-19 148564
    Актрисы, сыгравшие в сексуальных сценах до совершеннолетия Они богаты, известны и любимы поклонниками. Они обладают рядом наград и премий. Но мало кто знает, что начинали свою работу в кино они с откровенных проектов. Причём, будучи несовершеннолетними.
    2017-06-30 184912
    Необычные свадебные традиции разных стран Традиции и ритуалы. Если задуматься, вся наша жизнь строится на них. Свадебные традиции особенно интересны. Некоторые из них нелепы, некоторые очень весёлые, а некоторые рискованные! Изучаем необычные свадебные ритуалы разных стран мира.
    2017-06-21 156338
    Loading...