Кто всю зиму пропускал занятия в спортивном клубе, к весне задумывается о том, как бы избавиться от приобретенных лишних килограммов. Но если вы ищите некий легкий и чудодейственный способ, то вас может ожидать неприятный сюрприз. Рассмотрим некоторые из них.
БАДы
Избавиться от лишнего веса с помощью одних только биологически активных добавок нельзя. Обычно «порошки» для похудения состоят из веществ, которые в кишечнике
увеличиваются в объеме и тем самым создают ложное ощущение сытости. Подобные «обманы» чреваты обострениями заболеваний желудочно-кишечного тракта, например, приступами желчнокаменной болезни или запорами. Больше всего такие БАДы противопоказаны тем, кому за 40. В этом возрасте, в основном, и проявляются все нарушения пищеварения. А биодобавки, получается, их только усугубляют.
Голодание
По одной из версий, люди, перебивающиеся на воде, полнеют именно потому, что в их организме не сбалансировано количество витаминов и минералов. Ведь нормальное сжигание энергии происходит при налаженном обмене веществ, а это возможно лишь при условии поступления в организм белков, жиров и углеводов в нужных количествах. А из-за недостатка необходимых элементов голодание может быть даже опасным. Особенно для тучных людей.
Таблетки для похудения
Большинство из них основано на «чудодейственных травах» Востока. Между тем, фитотерапевты уже доказали, что нельзя европейца лечить китайскими или индийскими снадобьями: наш организм никогда с ними не сталкивался, поэтому никак и не отреагирует. Кроме того, все рецепты восточной фармации — достояние древности. Вполне логично, что на современного человека они не действуют.
Вегетарианство
Отказываясь от животной пищи, приходится увеличивать объем растительной. Так, например, белок можно получать из бобовых, микроэлементы — из гречки. Но парадокс в том, что «дозу» надо увеличивать вдвое. Если суточная норма необходимых организму кислот — лизина и глутамина — есть в одной телячьей отбивной, то вегетарианцу это же количество «полезностей» придется наверстать двумя (а то и тремя) тарелками чечевицы или фасоли. Но с добавочной порцией мы получим и тройную дозу лишних, невостребованных аминокислот, которые при выводе из организма будут «нагружать» печень и почки.
Диетические продукты
Еда с маркировкой light — сплошной обман. Вместо натуральных жиров и сахара — их химические «дублеры». Так, вместо жира в масле — модифицированный крахмал, в йогурте и джеме сахар замещает искусственный подсластитель аспартам. А натуральный вкус паштетам, колбасе и майонезу «возвращают» добавки — антиокислители, ароматизаторы и эмульгаторы. Печень «подставу» воспринимает как чистой воды яд и старается как можно быстрее обезвредить и вывести вон. Но если легкая еда в рационе постоянно, «фильтр» со своими обязанностями уже не справляется. В итоге — нарушение пищеварения, ощущение тяжести в желудке, ожирение, хроническая усталость и головная боль. Но это еще «цветочки». Потому что чем дольше «сидишь» на легких продуктах, тем больше страдает от такого «ядовитого рациона» сердце. Оно недополучает питательные вещества и становится уязвимым для многих опасных болезней. Ну и, конечно, все это не может не сказаться на внешности: появляются проблемы с кожей, аллергия и другие заболевания.
Источник: novaya.com.ua
