Здоровье 5 ошибок при похудении

Все статьи раздела "Здоровье" Главная
  • 4666 2016-02-26

    Кто всю зиму пропускал занятия в спортивном клубе, к весне задумывается о том, как бы избавиться от приобретенных лишних килограммов. Но если вы ищите некий легкий и чудодейственный способ, то вас может ожидать неприятный сюрприз. Рассмотрим некоторые из них.

     БАДы 

    Избавиться от лишнего веса с помощью одних только биологически активных добавок нельзя. Обычно «порошки» для похудения состоят из веществ, которые в кишечнике

    увеличиваются в объеме и тем самым создают ложное ощущение сытости. Подобные «обманы» чреваты обострениями заболеваний желудочно-кишечного тракта, например, приступами желчнокаменной болезни или запорами. Больше всего такие БАДы противопоказаны тем, кому за 40. В этом возрасте, в основном, и проявляются все нарушения пищеварения. А биодобавки, получается, их только усугубляют.

     Голодание

     По одной из версий, люди, перебивающиеся на воде, полнеют именно потому, что в их организме не сбалансировано количество витаминов и минералов. Ведь нормальное сжигание энергии происходит при налаженном обмене веществ, а это возможно лишь при условии поступления в организм белков, жиров и углеводов в нужных количествах. А из-за недостатка необходимых элементов голодание может быть даже опасным. Особенно для тучных людей.

    Таблетки для похудения

     Большинство из них основано на «чудодейственных травах» Востока. Между тем, фитотерапевты уже доказали, что нельзя европейца лечить китайскими или индийскими снадобьями: наш организм никогда с ними не сталкивался, поэтому никак и не отреагирует. Кроме того, все рецепты восточной фармации — достояние древности. Вполне логично, что на современного человека они не действуют.

     Вегетарианство 

    Отказываясь от животной пищи, приходится увеличивать объем растительной. Так, например, белок можно получать из бобовых, микроэлементы — из гречки. Но парадокс в том, что «дозу» надо увеличивать вдвое. Если суточная норма необходимых организму кислот — лизина и глутамина — есть в одной телячьей отбивной, то вегетарианцу это же количество «полезностей» придется наверстать двумя (а то и тремя) тарелками чечевицы или фасоли. Но с добавочной порцией мы получим и тройную дозу лишних, невостребованных аминокислот, которые при выводе из организма будут «нагружать» печень и почки.

     Диетические продукты 

    Еда с маркировкой light — сплошной обман. Вместо натуральных жиров и сахара — их химические «дублеры». Так, вместо жира в масле — модифицированный крахмал, в йогурте и джеме сахар замещает искусственный подсластитель аспартам. А натуральный вкус паштетам, колбасе и майонезу «возвращают» добавки — антиокислители, ароматизаторы и эмульгаторы. Печень «подставу» воспринимает как чистой воды яд и старается как можно быстрее обезвредить и вывести вон. Но если легкая еда в рационе постоянно, «фильтр» со своими обязанностями уже не справляется. В итоге — нарушение пищеварения, ощущение тяжести в желудке, ожирение, хроническая усталость и головная боль. Но это еще «цветочки». Потому что чем дольше «сидишь» на легких продуктах, тем больше страдает от такого «ядовитого рациона» сердце. Оно  недополучает питательные вещества и становится уязвимым для многих опасных болезней. Ну и, конечно, все это не может не сказаться на внешности: появляются проблемы с кожей, аллергия и другие заболевания.

    Источник: novaya.com.ua

    Известия

    Еще статьи в разделе "Здоровье"

    Советы остеопата Что делать если болит локоть?
    2017-05-21 32734
    Вакуумная чистка лица — процедура безболезненного очищения В последнее время достаточно высокую популярность и широкое распространение получили методы аппаратной очистки кожи лица при помощи современного оборудования. В их числе и вакуумная чистка лица.
    2017-02-17 21021
    Лучшие и худшие дни недели, чтобы сесть на диету Основатель компании Real Nutrition NYC, дипломированный специалист по питанию Эми Шапиро уверена, что самыми эффективными становятся диеты, которые были начаты под влиянием сильных психологических факторов, а не лишнего веса. Поэтому важно не только, как вы переходите на диету, но и когда.
    2017-07-23 1339
    Пищевые продукты, которые подделывают чаще всего Печально, но факт: около 10% продуктов, которые мы употребляем, являются подделкой. Почему и зачем? И какие это продукты? Узнаете в этой статье.
    2017-07-09 10361
    Продукты, которые нельзя есть во время беременности Правильное сбалансированное питание – необходимая составляющая жизни любого человека, который хочет быть здоровым. Но беременным женщинам этому нужно уделять особое внимание. Перед вами список продуктов, которые нельзя есть при беременности.
    2017-06-28 10894
    Продукты, которые не такие уж и вредные, как многим кажется В современном мире очень тяжело разобраться, что полезно, а что – нет. Существует много мифов о питании. Перед вами список продуктов, которые долгое время считались вредными, однако сейчас диетологи сходятся во мнении, что это не совсем так.
    2017-06-19 10439
    Причины и способы лечения храпа Согласно исследованию 2005 года, 29,5% мужчин и 8,9% женщин страдают от этой проблемы, причем она нарушает сон не только храпящего, но и его партнера. Что же делать, чтобы покончить с этим?
    2017-05-29 14378
    Полезные продукты, которые на самом деле не такие уж полезные Сейчас в моде здоровый образ жизни и правильное питание. Это не может не радовать. Однако маркетинг добрался и до этой отрасли. Обратите внимание на эти продукты, которые зачастую выдают за полезные хоть это и не так.
    2017-05-22 12116
    Матча: полезные свойства популярного зелёного напитка Матча – это новый масштабный тренд. Этот особый вид зелёного чая полюбился многим приверженцам здорового образа жизни. Чем же он так полезен?
    2017-05-07 14742
    Разбалансировка гормонов: что это такое и как с этим бороться Дисбаланс гормонов – вещь крайне неприятная, так как зачастую становиться причиной депрессии, неожиданных панических атак и проблем с лишним весом. Учимся различать симптомы и бороться с нарушениями
    2017-04-30 14950
    Баланс микрофлоры, или секрет хорошего самочувствия Хотите иметь сильный иммунитет, поддерживать кожу в хорошем состоянии и наслаждаться правильным обменом веществ? Следите за балансом полезных бактерий в организме! Как? Читайте статью.
    2017-04-17 14807
    Что нужно есть после тренировки После физической нагрузки организму необходимо восстановить силы. Чтобы это сделать, нужно восполнить потерю жидкости и восстановить баланс углеводов и белков. Предлагаем вашему вниманию 5 лучших фитнес-блюд, которые рекомендуется есть после тренировок.
    2017-04-13 14274
    Loading...
    Loading...