«На первом месте дух, энергия. Она усиливает метаболизм. Но даже энергия не может полностью спалить лишний жир. Поэтому надо работать над собой».
«Мой японский папа всегда говорил, что если хочешь начать свой день хорошо, не делай с утра то, что ненавидишь. То есть не надо делать зарядку, если вы ее ненавидите. То есть ваш организм это не принимает. Но есть один хороший способ заменить зарядку: принять горячий душ и облиться ведром ледяной воды. Вам сразу кажется, что вы готовы на все».
«Я не ем после семи часов вечера – только перекусываю. Каждые два часа запихиваю что-нибудь себе в рот. Даже если сижу с друзьями в ресторане, никогда не заказываю себе еду».
«Я не ем переработанного мяса – ни сосисок, ни колбасы, ни ветчины, ни копченой, ни вареной, никакой. То есть все готовится дома, своими руками – мясо, птица. Я не ем хлеба и сладкого. Но раз в десять дней я могу оторваться и сожрать все: сосиски, наполеон, целую коробку конфет. То есть я позволяю себе все. Но это один раз в сутки. На самом деле с этого промежутка времени надо начинать, а потом он становится длиннее. В результате эти «загрузочные дни» становятся очень редкими. Большинство людей поступают наоборот: нарушают правильный режим питания каждый день и периодически сидят на диетах».
«Только лузер и отстой может говорить: у меня нет времени, чтобы заниматься спортом и выглядеть хорошо. Я всегда занималась спортом. Выбирала те виды спорта, которые мне по душе: жим в зале, танцы, спортивный рок-н-ролл, йога. Но со временем мне все это надоело. Сейчас занимаюсь пилатесом. Причем таким тяжелым, а не легким. Пилатес помогает лечить спину, которая у большинства людей не в порядке, и одновременно позволяет формировать тело, причем за счет внутренних мышц».
«Лучше вкладывать деньги в свое здоровье, чем в косметику. Лучше вкладывать деньги в состояние своей кожи, чем в декоративную косметику. А значит – в состояние, своей печени и в целом организма».
«Нужно плюнуть на молодость и полюбить свой возраст. И делать все для того, чтобы выглядеть моложе. Выглядеть на пять-семь лет моложе – очень просто. Тогда ваша внешность будет соответствовать вашему темпераменту. Ведь в 50 лет ваш темперамент не будет таким, как в 20 – вы же не дурочка. А вот в 50 выглядеть на 35-38 легко. Все должно быть в меру, без фанатизма. Лучше делать все после 40-45 лет. Потому что сейчас некоторые девчонки в 25-28 уже перепробовали все, что только придумала косметология и пластическая хирургия. Это означает, что в 45 лет, кожа не среагирует уже ни на что».
«Ненавижу устраивать организму стресс. Например, похудеть за неделю. Это не похудение, а истерика».
«Для лица делаю мезотерапию, а для тела – общий массаж».
«Я всегда делаю растяжку. Один тренер мне когда-то сказал, что молодость – это растяжка. Человек молод, пока может тянуться, пока работают связки и суставы».
«Я не бегаю, а хожу – делаю все, чтобы сохранить позвоночник. И еще иногда «машу» гантелями, чтобы подтянуть руки».
«Самое главное – это хорошее настроение».
