Красота Сохраняем молодость как можно дольше

Все статьи раздела "Красота" Главная
  • 8398 2016-12-31

     

    Кто-то относится к этому проще, кому-то это даётся с трудом, но всё же всем людям так или иначе неприятен факт старения. Особенно женщинам, которые переживают за свою увядающую молодость. Круги и мешки под глазами, провисание тканей, морщины… Как же сохранить молодость подольше?

     

    Избавиться от вредных привычек

    Наверняка вы неоднократно слышали, что табак и спиртное обезвоживают кожу. Токсины, содержащиеся в них, нарушают клеточное дыхание и питание кожи, в следствие чего замедляется деление клеток. Никотин также способствует разрушению коллагена, из которого строится наша кожа, делая её морщинистой и дряблой.

    К нехорошим привычкам мы отнесём и отсутствие регулярной физической активности, и любовь к загару (более-менее безопасное время – до 11 и после 16). Также причиной преждевременного старения может послужить недостаточный сон (менее 7 часов в день). Кстати, важно не только количество, но и качество сна. Во-первых, не поскупитесь на хорошую ортопедическую подушку. Во-вторых, приучите себя по большей части спать на спине, положив голову в центр подушки, если хотите избежать раннего появления морщин. Дело в том, что, когда мы спим на боку (не говоря уже на животе), кожа лица, шеи и зоны декольте сжимается в складки.

     

    Скорректировать свой рацион

    Избыток глюкозы делает кожу сухой, провоцирует образование морщинок и даже ведёт к развитию сосудистой сетки (купероз). Следовательно, для длительного поддержания молодости сладкого надо есть как можно меньше. Главными причинами неуемной тяги к сладкому учёные называют постоянный стресс, нервные заболевания, малоподвижный образ жизни и неправильное питания (недостаток хрома в пище). Помимо этого, существует вероятность заболеваний, связанных с повышенным содержанием глюкозы (диабет в первую очередь). Поэтому никогда не помешает сдать анализ крови на сахар.

    Сахар – не единственный враг молодости. Трансжиры «убивают» нашу кожу. Маргарин, фастфуд. Забудьте про них. Но не забывайте про полезные жиры, которые наоборот улучшают состояние в кожи (если употреблять в разумных количествах, конечно же): морская рыба, орехи, растительные масла, оливки.

    Помимо этого, сократите потребление простых углеводов (белый хлеб, картошка, макароны), замените их на сложные (крупы, цельнозерновой хлеб). Ешьте больше белковых продуктов (мясо и рыбу) и овощей (особенно зелёного цвета).

    И не забывайте пить простую воду! Кофе, чай (кроме зелёного) и сладкие напитки не в счёт.

     

    Жить полной жизнью

    Именно это важнее всего. Стрессы, мигрени, любые болевые синдромы способствуют раннему появлению морщин. Остановить этот процесс сможет только здоровый образ жизни – как физический, так и эмоциональный, и психический. Регулярно занимайтесь спортом, больше времени проводите на свежем воздухе, чаще занимайтесь любовью. Сохраняйте позитивный образ мышления, дружите с приятными для вас людьми, проводите больше времени с детьми, заведите домашних питомцев. Воплощайте свои мечты и цели в жизнь, не откладывайте их на потом.

     

    Любите себя, своё окружение и свою жизнь. Радуйтесь тому, что имеете. И молодость останется с вами надолго!

     

     

     

    Известия в Канаде

    Еще статьи в разделе "Красота"

    Модные стрижки 2017 года Какие женские стрижки будут в тренде в наступившем году? Разбираемся.
    2017-01-03 20943
    Сохраняем молодость как можно дольше Круги и мешки под глазами, провисание тканей, морщины… Как же сохранить молодость подольше?
    2016-12-31 8398
    Больно красиво, или 7 шикарных платьев, которые очень усложнили жизнь актрисам «Волшебные» наряды, которые вспоминают с содроганием. Такое бывает? Да, если они превращают жизнь актрис, которые в них облачены, в сущий кошмар.
    2016-12-18 11479
    Модель размера «плюс» представила миру новую версию куклы Барби Новая кукла Барби? Новая эра в восприятии красоты!
    2016-11-24 8151
    Известный доктор рассказал, как измерить красоту и от чего она зависит Хирург Ростислав Валихновский рассказал о том, как математически вычислить красоту и что существенно влияет на ваш внешний вид.
    2016-09-13 8520
    Топ-5 натуральных средств для эффективного омоложения кожи лица Специально для наших читательниц мы подобрали 5 эффективных вариантов для омоложения кожи лица
    2016-08-31 4828
    Восстанавливаем волосы после моря С помощью приведенных ниже советов, вы сможете вернуть своим волосам здоровье и блеск
    2016-08-29 3894
    Стрижка пикси – главный модный тренд года Модные пикси-2016 кажутся очень простыми, но многообразие вариаций и различных укладок, характерных для этой стрижки, позволяют ежедневно менять свой образ, создавая прическу, подходящую под одежду и макияж.
    2016-07-23 14028
    Как правильно выбрать бюстгальтер? Как правильно подобрать лиф по форме груди, о наиболее распространенных видах бюстгальтеров, об их преимуществах и недостатках
    2016-07-19 11890
    Худеем: топ-7 самых эффективных диет Существует множество диет, обещающих быстрое и действенное похудение. Мы решили составить список самых эффективных из них.
    2016-07-18 4028
    Как правильно ухаживать за бровями и подчеркивать их красоту Как подобрать форму бровей, проводить коррекцию, а также о методах и техниках окрашивания
    2016-07-15 19262
    Выбираем идеальный купальник для вашей фигуры Даже если ваши формы далеки от идеала, не надо стесняться: купальник, подобранный в соответствии с типом фигуры, поможет избежать чувства стеснения на пляже.
    2016-07-05 7084
    Loading...
    Loading...