Психология 8 правил общения с манипуляторами

Все статьи раздела "Психология" Главная
  • 7568 2016-11-23

    Манипуляторы ловко внушают нам чувство вины, шантажируют, угрожают, льстят. Мы выполняем их пожелания или приказы в ущерб себе, будто лишившись воли. Такие игры порой длятся годами, отравляя жизнь.

    Вот несколько правил безопасности общения с такими манипуляторами:

    Помните о своих неотъемлемых правах

    Вы имеете право на уважение со стороны других людей.

    Вы имеете право выражать свои чувства, мнения и желания.

    Вы имеете право устанавливать свои приоритеты.

    Вы имеете право говорить «нет», не чувствуя себя виноватым.

    Вы имеете право получить то, за что заплатили.

    Вы имеете право выражать свои взгляды, отличающиеся от взглядов других людей.

    Вы имеете право защищать себя от физических, моральных и эмоциональных угроз.

    Вы имеете право строить свою жизнь в соответствии со своим пониманием счастья.

    Это — границы вашего личного пространства. Конечно, манипуляторы, грубо нарушающие наши границы, не уважают и не признают этих прав. Но только мы сами, и никто другой, ответственны за свою жизнь.

    Держите дистанцию

    В общении манипулятор постоянно меняет маски: с одним человеком он подчеркнуто вежлив, с другим — вызывающе груб, в одной ситуации абсолютно беспомощен, в другой — крайне агрессивен. Если вы заметили, что кому-то свойственны подобные крайности, держитесь от этого человека на безопасном расстоянии и старайтесь не вступать с ним в контакты без необходимости.

    Чаще всего причины такого поведения сложны и коренятся глубоко в детском опыте. Исправлять, перевоспитывать или спасать манипулятора — не ваша задача.

    Не принимайте его слова на свой счет

    Задача манипулятора — играть на ваших слабостях. Неудивительно, если рядом с ним вы начинаете ощущать свою неполноценность и даже обвинять себя в том, что не соответствуете его требованиям. Отследите эти чувства и вспомните, что проблема не в вас. Вами манипулируют, чтобы заставить чувствовать себя недостаточно хорошим, а значит, готовым подчиниться чужой воле и отказаться от своих прав. Обдумайте ваши отношения с манипулятором, ответив на такие вопросы:

    Проявляет ли он ко мне искреннее уважение?

    Насколько обоснованны его ожидания и требования?

    Насколько сбалансированы наши отношения, или только один из нас в них вкладывается, а второй получает выгоды?

    Не мешают ли мне эти отношения хорошо относиться к себе?

    Ответы на эти вопросы помогут понять, в ком проблема — в вас самих или в другом человеке.

    Задайте ему проверочные вопросы

    Манипуляторы всегда одолевают вас просьбами или требованиями, заставляя забыть о себе и переключиться на их нужды. Услышав адресованный вам очередной необоснованный призыв, переместите фокус внимания с собственной персоны на манипулятора. Задайте ему несколько проверочных вопросов, и станет ясно, обладает ли он хоть какой-то самокритичностью:

    «Ты считаешь, что это разумная просьба (требование)?»

    «По-твоему, это честно по отношению ко мне?»

    «У меня может быть свое мнение по этому поводу?»

    «Ты меня спрашиваешь, или ты утверждаешь?»

    «А что я получу в итоге?»

    «Ты действительно рассчитываешь, что я... (переформулируйте его просьбу / требование)?»

    Задавая эти вопросы, вы как бы ставите перед ним зеркало, и манипулятор может разглядеть в «отражении» истинный смысл своего запроса. Скорее всего, он отступит и возьмет назад свое требование.

    Но есть среди них и совершенно безнадежные персонажи, которые не станут даже слушать вас и продолжат настаивать на своем. В таком случае воспользуйтесь следующими советами.

    Не спешите!

    Еще один излюбленный прием манипуляторов — добиваться от вас немедленного ответа или действия. В ситуации нехватки времени им легче управлять вами и достигать своих целей (в терминологии специалистов по продажам это называется «закрыть сделку»).

    Если вы чувствуете, что на вас оказывают давление, — не торопитесь принимать решение. Используйте временной фактор в своих интересах, дистанцируйтесь от попыток давить на вас. Вы сохраните контроль над ситуацией, всего лишь сказав: «Я подумаю над этим». Это очень действенные слова! Возьмите паузу, чтобы оценить все за и против, и взвесьте: хотите ли вы продолжать обсуждение, или же лучше вообще сказать «нет».

    Учитесь говорить «нет»

    Умение говорить «нет» — это вообще важнейшая часть искусства коммуникации. Внятно сформулированный отказ позволяет вам твердо стоять на своем, сохраняя при этом нормальные отношения.

    Помните, что вы имеете право устанавливать собственные приоритеты, право сказать «нет», не испытывая при этом чувства вины, и право выбирать свой путь к счастью.

    Расскажите ему о последствиях

    В ответ на грубое вторжение в ваше личное пространство и нежелание слышать ваше «нет» расскажите манипулятору о последствиях его действий.

    Умение прогнозировать и убедительно формулировать возможные последствия — одно из самых сильных средств, позволяющих вывести манипулятора из игры. Это ставит его в тупик и заставляет переменить отношение к вам на уважительное.

    Дайте отпор обидчику

    Порой манипуляторы доходят до прямых издевательств, пытаясь запугать жертву или причинить ей вред. Самое важное, что здесь надо помнить: подобные люди цепляются к тем, кого считают слабаками. Пока ты пассивен и уступчив — ты для них потенциальная жертва. При этом в душе многие из этих обидчиков трусливы. И как только намеченная жертва начинает проявлять твердость и отстаивать свои права, манипулятор чаще всего отступает. Это правило работает в любом сообществе: в школе, в семье, на работе.

    Как показывают исследования, многие обидчики сами являются жертвами насилия. Это обстоятельство, конечно, ни в коей мере не извиняет их поведение, но о нем важно помнить, чтобы хладнокровней относиться к их нападкам.

    Известия

    Еще статьи в разделе "Психология"

    8 заповедей счастливого человека Каким правилам нужно следовать, чтобы быть довольным своей жизнью? Рассказывают психологи.
    2017-03-22 6474
    Признаки высокого интеллекта, о которых вы скорее всего не знали Перед вами, по мнению исследователей, 9 необычных признаков того, что ваш интеллект выше среднего. Проверим?
    2017-03-16 13247
    Избавляемся от мифов о браке раз и навсегда Мифов о браке существует много, и многие из них до сих пор популярны среди жителей нашей планеты. Развенчиваем некоторые из них и пытаемся понять, из чего же на самом деле состоит брак.
    2017-03-13 7085
    Как сделать правильный выбор Для многих людей само слово «выбор» звучит, как пытка. Согласитесь, порою принять решение − довольно сложная задача. Психологи объясняют, чем руководствоваться, чтобы не ошибиться.
    2017-03-03 7631
    Первое свидание: что делать не стоит Первое свидание – это как игра. Выиграешь - не выиграешь? Писаных законов тут, конечно же, нет. Зато полезных советов наберётся достаточно.
    2017-02-23 12402
    О чём говорят ваши сны? Подборка наиболее часто встречаемых сновидений и их толкование с точки зрения психологии.
    2017-02-11 11700
    Как расположить к себе человека Психологические приёмы, которые работают!
    2017-02-03 10699
    Сладкая власть феромонов Запахи тела влияют на мужчину, добавляя женщине особую привлекательность. Какой же он, аромат женского тела?
    2017-01-31 9958
    Неразлучная парочка, или 7 вещей, которые нужно делать вдвоём Отношения – штука сложная, но интересная. Со временем страсти утихают, и порою бывает скучно. Отношения надо подогревать. Но как?
    2017-01-22 19370
    В положении лёжа Многие учёные сходятся во мнении, что по тому, как человек спит, можно определить некоторые черты его характера, а также привычки и предпочтения. Роль тут играет как положение по отношению к самой кровати, так и непосредственно поза во время сна.
    2017-01-11 8931
    Путь к сердцу через желудок…или о мужской полигамии У нас тут драма. Банальная ситуация: подружка рассталась с парнем. Плач, надвигающаяся депрессия. Я, как истинная подруга с чувством преисполненного долга, спешу на помощь.
    2017-01-08 17641
    ЗОЖ или не ЗОЖ - вот в чём вопрос Когда здоровое питание перерастает в невроз?
    2016-12-12 8450

    Еще по теме

    Loading...
    Loading...