Как быстро похудеть к отпуску
Четыре правила похудения от Ларисы Ренар
Лариса Ренар — известная российская писательница и психолог, которая прославилась своими энергетическими практиками для женщин. Автор романов-бестселлеров для женщин: «Круг женской силы», «Открывая новую себя», «Ночь времени», «Эликсир любви. Роман-рецепт», «Лунные мистерии. Энергетические практики на каждый день».
1. Повесьте повесить свою фотографию в самом любимом платье или в любимом купальнике, где вы в идеальным весе (слава Богу, есть фотошоп и убрать лишние килограммы на снимке гораздо проще, чем в жизни) на холодильник. И каждый раз, открывая холодильник, говорите себе: «Я ем и стройнею». Повторяйте эту волшебную фразу каждый раз, когда вы едите. Перед любым приемом пищи закройте глаза, сделайте три глубоких вдоха и три глубоких выдоха, мысленно поблагодарив мир, Вселенную за ту вкусную, полезную еду, что у вас на столе. Вкушайте с удовольствием каждый кусочек, наслаждаясь и смакуя.
Глубокое дыхание помогает переключиться и выйти из стрессового состояния, в котором мы съедаем намного больше, чем нужно, а удовольствие помогает активизировать те гормоны (фенилэтиламин и серотонин), которые способствуют расщеплению жиров.
2. Берем пример с даосов. Чтобы еще сильнее активизировать расщепление жиров и ускорить метаболизм, каждое утро делайте даосскую практику «Поцелуй матки». Проснувшись утром, просто откройте глаза, согните ноги в коленях, сделайте вдох и выдох. Зажмите нос, чтобы задержать дыхание и максимально втяните диафрагму на задержке выдоха. Держите секунд тридцать. Сделайте пять таких подходов. Это займет у вас всего пять – семь минут, и заодно укрепит ваши интимные мышцы, поможет «наработать» маточный оргазм. Даже если не похудеете с помощью именно этой техники, то помолодеете, похорошеете, начнете получать больше удовольствия от жизни и от себя, и от возросшего внимания поклонников, привлеченных блеском ваших глаз. Но по опыту учениц «Академии частной жизни» именно эта практика помогает убрать лишние жировые отложения с животика.
3. Добавляем немного волшебства. Чтобы добавить немного волшебства в процесс жиросжигания, вспомните рецепты наших бабушек. В полнолуние нарисуйте на листочке бумаги хрюшку и торжественно сожгите свой рисунок в полночь, повторяя такие слова: «Хавронья – Савронья, возьми полноту-толщину и с дымом унеси на Луну!». Повторяйте все время, пока горит ваш листочек. Поблагодарите Луну за помощь и выпейте полстакана родниковой воды (конечно, можно и любой другой, но вдруг у вас получится найти живую воду, а не бутилированную), представляя как вода растворяет все ненужное.
В течение двух недель уходящей Луны пейте полстакана воды рано утром, на голодный желудок, и полстакана воды перед сном, все также представляя, как вода растворяет лишние килограммы.
4. «Я люблю себя любую». И почти засыпая, скажите: «Я люблю себя любую» и окутайте себя изумрудным покрывалом своей любви к себе. Вы столько всего сделали в этот день – и даосскую практику утром, и дыхательные практики перед каждым приемом пищи, повторяя «Я ем и стройнею», и пили воду утром и вечером, так что вам есть чем гордиться и за что себя похвалить. Позвольте себе просто понежиться в потоке своей любви, представляя как изумрудно-розовый свет наполняет каждую клеточку вашего тела нежностью, легкостью и любовью, начиная с макушки и спускаясь вниз, до самых пяточек. Нежно прикасаясь к тем частям вашего прекрасного тела, где проходит этот свет, вы говорите себе: «Это Я. Как же я люблю себя - свое чудесное лицо, свою шейку, свои плечики, свои руки, свою грудь, свой животик, свои бедра, свою попу, свои ножки. Свои пальчики и свои пяточки. Это Я, я люблю себя любую. Я любима просто потому что я есть, такая, какая я есть. Это Я». И вы почувствуете, что вы словно парите на мягчайшем розоватом облаке вашей любви к себе, проваливаясь в сладкий сон. Чтобы проснувшись утром, встретить еще один чудесный день, наполненный волшебством и радостью, которую вы создаете сами!
Совет Ларисы Ренар, как сберечь своих родных и любимых читайте по этой ссылке.
