Здоровье Лучшие и худшие дни недели, чтобы сесть на диету

Все статьи раздела "Здоровье" Главная
  • 17160 2017-07-23

     

    Основатель компании Real Nutrition NYC, дипломированный специалист по питанию Эми Шапиро уверена, что самыми эффективными становятся диеты, которые были начаты под влиянием сильных психологических факторов, а не лишнего веса. Поэтому важно не только, как вы переходите на диету, но и когда.

     

    Лучше всего начинать:

     

    1. После своего дня рождения

    Пресловутый эффект «нового старта». В день своего рождения человек с бОльшей долей вероятности будет думать о своём прошлом, анализировтаь ошибки и хотеть меняться к лучшему. Это же включает в себя и более здоровый образ жизни.

     

    1. С понедельника

    Мы все слышали фразу «с понедельника начну». Если она вам надоела, то зря. В понедельник действительно лучше начинать большинство дел, включая диету. Исследования утверждают, что понедельник – отличная кнопка запуска для осуществления новых целей.

     

    1. После большой перемены в жизни

    Переезд в новый дом или в другую страну. Новая работа. Новый спутник жизни. Новый образ жизни, по утверждению психологов, - идеальное время, чтобы привить себе новые привычки.

     

     

    Хуже всего начинать:

     

    1. На новогодних праздниках

    Ну, во-первых, большие семейные застолья и празднования с друзьями, которым тяжело отказать. А во-вторых, на Новый Год мы любим припасать все свои новые цели, из которых похудеть обычно совершенно неожиданно отходит на второй план.

     

    1. Когда на работе (дома, учебе) завал

    Когда жизнь кипит и суетится, когда вы постоянно в делах и заботах, вам, давайте честно, не до всяких там диет. Конечно, это не означает, что при стрессе нужно питаться фаст-фудом, но сильно себя ограничивать психологи и диетологи всё же не советуют. Переждите немного, а то потом можно сорваться еще хуже.

     

    1. В пятницу и на выходных

    В пятницу мы думаем о том, как расслабимся на выходных. Расслабление довольно часто включает в себя вкусную (и не всегда полезную) еду. Если вы только собираетесь садиться на диету, лучше не делать этого перед выходными или во время – велик риск не устоять перед многочисленными соблазнами. Начните с понедельника, к выходным уже будет легче.

     

     

    Известия в Канаде

    Еще статьи в разделе "Здоровье"

    Советы остеопата Что делать если болит локоть?
    2017-05-21 56810
    Вакуумная чистка лица — процедура безболезненного очищения В последнее время достаточно высокую популярность и широкое распространение получили методы аппаратной очистки кожи лица при помощи современного оборудования. В их числе и вакуумная чистка лица.
    2017-02-17 26390
    Лучшие и худшие дни недели, чтобы сесть на диету Основатель компании Real Nutrition NYC, дипломированный специалист по питанию Эми Шапиро уверена, что самыми эффективными становятся диеты, которые были начаты под влиянием сильных психологических факторов, а не лишнего веса. Поэтому важно не только, как вы переходите на диету, но и когда.
    2017-07-23 17160
    Пищевые продукты, которые подделывают чаще всего Печально, но факт: около 10% продуктов, которые мы употребляем, являются подделкой. Почему и зачем? И какие это продукты? Узнаете в этой статье.
    2017-07-09 20020
    Продукты, которые нельзя есть во время беременности Правильное сбалансированное питание – необходимая составляющая жизни любого человека, который хочет быть здоровым. Но беременным женщинам этому нужно уделять особое внимание. Перед вами список продуктов, которые нельзя есть при беременности.
    2017-06-28 19487
    Продукты, которые не такие уж и вредные, как многим кажется В современном мире очень тяжело разобраться, что полезно, а что – нет. Существует много мифов о питании. Перед вами список продуктов, которые долгое время считались вредными, однако сейчас диетологи сходятся во мнении, что это не совсем так.
    2017-06-19 18824
    Причины и способы лечения храпа Согласно исследованию 2005 года, 29,5% мужчин и 8,9% женщин страдают от этой проблемы, причем она нарушает сон не только храпящего, но и его партнера. Что же делать, чтобы покончить с этим?
    2017-05-29 18278
    Полезные продукты, которые на самом деле не такие уж полезные Сейчас в моде здоровый образ жизни и правильное питание. Это не может не радовать. Однако маркетинг добрался и до этой отрасли. Обратите внимание на эти продукты, которые зачастую выдают за полезные хоть это и не так.
    2017-05-22 16367
    Матча: полезные свойства популярного зелёного напитка Матча – это новый масштабный тренд. Этот особый вид зелёного чая полюбился многим приверженцам здорового образа жизни. Чем же он так полезен?
    2017-05-07 18486
    Разбалансировка гормонов: что это такое и как с этим бороться Дисбаланс гормонов – вещь крайне неприятная, так как зачастую становиться причиной депрессии, неожиданных панических атак и проблем с лишним весом. Учимся различать симптомы и бороться с нарушениями
    2017-04-30 18447
    Баланс микрофлоры, или секрет хорошего самочувствия Хотите иметь сильный иммунитет, поддерживать кожу в хорошем состоянии и наслаждаться правильным обменом веществ? Следите за балансом полезных бактерий в организме! Как? Читайте статью.
    2017-04-17 17329
    Что нужно есть после тренировки После физической нагрузки организму необходимо восстановить силы. Чтобы это сделать, нужно восполнить потерю жидкости и восстановить баланс углеводов и белков. Предлагаем вашему вниманию 5 лучших фитнес-блюд, которые рекомендуется есть после тренировок.
    2017-04-13 16328

    Еще по теме

    Loading...
    Loading...