Здоровье Баланс микрофлоры, или секрет хорошего самочувствия

Все статьи раздела "Здоровье" Главная
  • 16653 2017-04-17

     

    Для функционирования микрофлоры кишечника необходимо огромное количество полезных микроорганизмов, каждый из которых выполняет свою работу. Когда в их «мир» врываются чужеродные бактерии, система зачастую даёт сбой. Если количество болезнетворных микробов превышает разрешенный минимум, равновесие нарушается. Поэтому его нужно постоянно поддерживать. Но каким образом?

     

     

    1.     Едим правильный завтрак

     

    Когда мы начинаем день с полезного и сытного завтрака, то запускаем наш кишечник на весь день. Овсянка, омлет, творог с ягодами и орешками, отваренные яйца… Вариантов есть много, главное – чтобы всё было свежее и натуральное, поэтому готовим сами дома. И не едим на ходу!

     

     

    2.     Не занимаемся самолечением

     

    Очень часто, заболев, мы бежим в аптеку за антибиотиками, которые нам кто-то когда-то посоветовал или врач прописал несколько лет назад. Вот только с антибиотиками нужно быть крайне осторожными и подбирать их нужно к каждому отдельному случаю, так как они оказывают негативное воздействие на нашу микрофлору. Антибиотики убивают как вредные, так и полезные бактерии, поэтому принимать их нужно только после консультации с врачом.

     

     

     

     

    3.     Следим за кожей

     

    Первое, на что стоит обратить внимание, - появление высыпаний на коже. Акне свидетельствует о том, что баланс бактерий в организме нарушен, так как именно живущие в кишечнике микроорганизмы помогают очищать наше тело от шлаков и токсинов. Для поддержания баланса скорректируйте диету: уберите сладкое, ешьте как можно меньше молочных продуктов и не налегайте на жиры. В запущенных случаях необходима «поддержка со стороны» - обратитесь к врачу, чтобы он прописал вам специальные препараты, помогающие правильной работе кишечника.

     

     

     

    4.     Помогаем своему метаболизму

     

    Неправильный обмен веществ – одна из причин набора веса. И процесс этот напрямую зависит от состояния кишечника. Активный образ жизни и правильно питание – это основа вашего здоровья, но порой дисбактериоз возникает и у людей, которые стараются придерживаться здорового образа жизни. В таком случае диетологи часто прописывают пробиотики, которые стимулируют рост и жизнедеятельность полезных микроорганизмов.

     

     

     

     

     

    Известия в Канаде

    Еще статьи в разделе "Здоровье"

    Советы остеопата Что делать если болит локоть?
    2017-05-21 44161
    Вакуумная чистка лица — процедура безболезненного очищения В последнее время достаточно высокую популярность и широкое распространение получили методы аппаратной очистки кожи лица при помощи современного оборудования. В их числе и вакуумная чистка лица.
    2017-02-17 23101
    Лучшие и худшие дни недели, чтобы сесть на диету Основатель компании Real Nutrition NYC, дипломированный специалист по питанию Эми Шапиро уверена, что самыми эффективными становятся диеты, которые были начаты под влиянием сильных психологических факторов, а не лишнего веса. Поэтому важно не только, как вы переходите на диету, но и когда.
    2017-07-23 15262
    Пищевые продукты, которые подделывают чаще всего Печально, но факт: около 10% продуктов, которые мы употребляем, являются подделкой. Почему и зачем? И какие это продукты? Узнаете в этой статье.
    2017-07-09 18213
    Продукты, которые нельзя есть во время беременности Правильное сбалансированное питание – необходимая составляющая жизни любого человека, который хочет быть здоровым. Но беременным женщинам этому нужно уделять особое внимание. Перед вами список продуктов, которые нельзя есть при беременности.
    2017-06-28 17888
    Продукты, которые не такие уж и вредные, как многим кажется В современном мире очень тяжело разобраться, что полезно, а что – нет. Существует много мифов о питании. Перед вами список продуктов, которые долгое время считались вредными, однако сейчас диетологи сходятся во мнении, что это не совсем так.
    2017-06-19 17940
    Причины и способы лечения храпа Согласно исследованию 2005 года, 29,5% мужчин и 8,9% женщин страдают от этой проблемы, причем она нарушает сон не только храпящего, но и его партнера. Что же делать, чтобы покончить с этим?
    2017-05-29 16614
    Полезные продукты, которые на самом деле не такие уж полезные Сейчас в моде здоровый образ жизни и правильное питание. Это не может не радовать. Однако маркетинг добрался и до этой отрасли. Обратите внимание на эти продукты, которые зачастую выдают за полезные хоть это и не так.
    2017-05-22 15158
    Матча: полезные свойства популярного зелёного напитка Матча – это новый масштабный тренд. Этот особый вид зелёного чая полюбился многим приверженцам здорового образа жизни. Чем же он так полезен?
    2017-05-07 16991
    Разбалансировка гормонов: что это такое и как с этим бороться Дисбаланс гормонов – вещь крайне неприятная, так как зачастую становиться причиной депрессии, неожиданных панических атак и проблем с лишним весом. Учимся различать симптомы и бороться с нарушениями
    2017-04-30 17160
    Баланс микрофлоры, или секрет хорошего самочувствия Хотите иметь сильный иммунитет, поддерживать кожу в хорошем состоянии и наслаждаться правильным обменом веществ? Следите за балансом полезных бактерий в организме! Как? Читайте статью.
    2017-04-17 16653
    Что нужно есть после тренировки После физической нагрузки организму необходимо восстановить силы. Чтобы это сделать, нужно восполнить потерю жидкости и восстановить баланс углеводов и белков. Предлагаем вашему вниманию 5 лучших фитнес-блюд, которые рекомендуется есть после тренировок.
    2017-04-13 15678
    Loading...
    Loading...