Стиль жизни Преимущества раннего подъема

Все статьи раздела "Стиль жизни" Главная
  • 16653 2017-03-28

     

    Вставать в 6 утра многим даётся нелегко. Однако успешные люди чаще всего начинают свой день рано. Какие же преимущества даёт ранний подъем?

     

    ВРЕМЯ ПОДУМАТЬ О СЕБЕ

    В суматохе дня у нас редко появляется время просто поразмыслить о своей жизни. Но как бы пафосно это не звучало, нам это очень нужно. Утром наш мозг еще не перегружен количеством информации за день и посторонними мыслями, поэтому это идеальное время чтобы подумать о важном.

     

    ВРЕМЯ НА СПОРТ

    У многих занятых людей любимая отговорка, чтобы не заниматься спортом такова – «я слишком устаю». Если вы будете просыпаться раньше и заниматься спортом с утра, то такой отговорки больше не будет. Как минимум полчаса вы сможете потратить на тренировку, будет это тренировка дома или в зале или пробежка в парке неподалёку. Запомните: физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов, а это в свою очередь зарядит вас энергией и позитивом на весь день.

     

     ВРЕМЯ НА ЗАВТРАК

    Пожалуйста, запомните наконец – завтракать важно и нужно! У некоторых нет желания делать это, у многих – нет времени. Проснувшись рано, вы успеете приготовить себе вкусный и полезный завтрак и неспешно насладиться им в преддверии напряженного дня.

     

     

    ВРЕМЯ НА ПЛАНИРОВАНИЕ ДЕЛ

    Когда у вас есть время на то, чтобы спокойно собраться до выхода из дома на работу, вы сможете сосредоточиться на том, что вам нужно сделать сегодня и грамотно распланировать свой день.

     

    ВРЕМЯ НА ДЕЛА

    А если вы распланировали свой день заранее, то и начинать осуществлять свои планы можно с утра. Пока многие еще спят и видят сны, вы уже успели сделать несколько дел. Совершенно неожиданно день оказывается намного дольше (в хорошем смысле), чем обычно. И 24 часов вам наконец-то хватит на то, чтобы сделать всё без излишней суматохи.

     

    Немного математики. Подъем, скажем, на 2.5 часа раньше привычного времени даст вам дополнительных 17.5 часов в неделю, 70 часов в месяц и 840 в год. Звучит неплохо, правда?

     

     

    И напоследок, парочку примеров из реальной жизни успешных людей.

     

    ·      Основатель Twitter Джек Дорси каждое утро встаёт в 5:30 утра и посвящает время пробежке и медитации.

    ·      Глава Apple Тим Кук просматривает почту, новостную ленту и отвечает на имейлы в 4:30 утра.

    ·      Основатель Virgin Ричард Брэнсон встаёт в 6 утра, чтобы вначале успеть на тренировку, а затем на сытный завтрак. Потом можно и к работе приступать.

     

    Ну что? Встаём раньше?

     

    Известия в Канаде

    Еще статьи в разделе "Стиль жизни"

    Необычные свадебные традиции разных стран Традиции и ритуалы. Если задуматься, вся наша жизнь строится на них. Свадебные традиции особенно интересны. Некоторые из них нелепы, некоторые очень весёлые, а некоторые рискованные! Изучаем необычные свадебные ритуалы разных стран мира.
    2017-06-21 4784
    Красивые голливудские фильмы: что скрывается за кадром? На съёмочной площадке известных фильмов не всё всегда гладко – продюсеры спорят с режиссёрами, актёры строят друг другу козни, не находят общий язык с режиссёром… И всё равно мы получаем замечательное кино в итоге.
    2017-06-11 12259
    Распространённые мифы, препятствующие выживанию в опасных ситуациях Развенчиваем 7 мифов о спасении из экстремальных ситуаций. Укус змеи, нападение медведя или акулы, нахождение в пустыне или лесу – что нужно делать, чтобы повысить свои шансы на выживание?
    2017-06-09 10894
    Самая пьющая страна в мире по данным 2016 года Раз в несколько лет Департамент неинфекционных хронических заболеваний и укрепления здорового образа жизни Европейского бюро ВОЗ проводит интересное исследование самых «алкогольных» стран мира. Публикуем самые свежие результаты.
    2017-06-03 13715
    Уникальные случаи выживших в авиакатастрофах Самолёты считаются самым безопасным транспортом в мире. Однако если авиакатастрофы таки случаются, то шанс выжить в них, к сожалению, крайне малый. Но он всё же есть. Перед вами 4 случая чудесного спасения.
    2017-05-31 10283
    Семейная жизнь британской монархии: традиции, порядки и секреты Ох, не проста жизнь королевской семьи. За красивыми декорациями и роскошью стоит довольно суровая реальность. Перед вами 6 интересных фактов о жизни монархии Соединённого Королевства.
    2017-05-26 12623
    Фильмы о любви, основанные на историях из реальной жизни Перед вами подборка из 6 фильмов, сюжеты которых были почерпнуты из реальной жизни. Что сделало их еще более яркими и увлекательными.
    2017-05-20 13689
    Города будущего Какими станут города через 10-15 лет? Какие изменения увидят дома, окружающая среда, общественный транспорт? Мы собрали мнения городских планировщиков и специалистов, чтобы рассказать вам, как за десятилетие жизнь в мегаполисах поменяется до неузнаваемости.
    2017-04-23 15899
    Жизнь Online – За или Против? Заметки о влиянии смартфона на нашу жизнь… Бум массового пользования мобильными телефонами и соцсетями начался сравнительно недавно, и, хотя пока точно неизвестно к каким последствиям приведет эта пагубная привычка, некоторые ученые уже заявили: «Мобильный телефон стал сигаретой XXI века».
    2017-04-19 15964
    Последние слова знаменитых людей Некоторые фразы, сказанные великими людьми за секунды до смерти, заставляют нас поразиться – настолько они необычные и запоминающиеся. Перед вами несколько примеров.
    2017-04-15 18304
    Сытные и полезные завтраки: 7 нетрадиционных рецептов Правильный приём пищи с утра должен не только обеспечивать энергией на долгое время, но и поднимать настроение. Уделяйте завтраку больше времени и увидите, что красота прячется даже в мелочах.
    2017-04-02 39845
    Книги о любви: 9 романтических историй Представляем вам подборку прекрасных классических и современных произведений о любви на все времена.
    2017-03-30 15301
    Loading...
    Loading...