Здоровье Продукты, которые нежелательно есть перед сном

Все статьи раздела "Здоровье" Главная
  • 14495 2017-03-21

     

    Многие из продуктов этого списка очень даже полезны. Но только не на ночь, так как могут послужить причиной беспокойного сна или даже бессонницы.

     

    Брокколи

    Долго переваривается и тяжело усваивается. На ужин есть не рекомендуется – пищеварительной системе придётся работать всю ночь.

     

    Сельдерей

    Этот полезный продукт усваивается быстрее, чем брокколи, однако обладает ярко выраженным мочегонным действием. Не очень хорошее свойство, если вам хочется спокойного сна.

     

    Помидор

    Содержит тирамин -  аминокислоту, которая повышает уровень гормонов, отвечающих за бодрость и энергию в нашем организме. Быстро заснуть не получится.

     

    Мясо

    Долго переваривается и создаёт ощущение тяжести желудке, что не даёт заснуть и чревато проблемами в течение сна.

     

     Арбуз

    Догадываетесь, да? Содержит очень много жидкости и бодрит.

     

    Соусы и специи

    Специи, приправы и соусы ухудшают качество ночного отдыха и плохо сказываются на вашем внешнем виде с утра.

     

    Копчёности и консервированные продукты

    Раздражают пищеварительную систему, вызывая изжогу и неприятные ощущения. Помимо этого, как и помидоры, содержат бодрящий тирамин.

     

    Газированные напитки

    Чаще всего содержат большое количество сахара и некоторое количество кофеина. Также стакан газировки провоцирует ощущение тяжести и вздутия в желудке.

     

     

    Сладости

    Провоцируют резкие скачки уровня сахара в крови, что легко может нарушить сон. А если это еще и такие «весомые» сладости, как торт и пирожное, например, добавьте ко всему прочему полиненасыщенные жиры, транс-жиры и консерванты, мешающие нормальной работе пищеварительной системы нашего организма.

     

    Шоколад

    В шоколаде, особенно чёрном, содержится кофеин, который бодрит и прогоняет сон.

     

    Кофе и чай (кроме травяного)

    Кофеин. Не следует пить как минимум за 3 часа до сна, если хотите нормально отдохнуть и выспаться.

     

    Алкоголь

    Вопреки расхожему мнению, что некоторые виды алкоголя помогают быстро уснуть, даже в небольших количествах любой вид алкоголя не даёт достичь фазы глубокого сна, а значит, полноценно, качественно выспаться. К тому же, алкогольные напитки обезвоживают организм.

     

     

    Известия в Канаде

    Еще статьи в разделе "Здоровье"

    Советы остеопата Что делать если болит локоть?
    2017-05-21 19513
    Вакуумная чистка лица — процедура безболезненного очищения В последнее время достаточно высокую популярность и широкое распространение получили методы аппаратной очистки кожи лица при помощи современного оборудования. В их числе и вакуумная чистка лица.
    2017-02-17 15418
    Полезные продукты, которые на самом деле не такие уж полезные Сейчас в моде здоровый образ жизни и правильное питание. Это не может не радовать. Однако маркетинг добрался и до этой отрасли. Обратите внимание на эти продукты, которые зачастую выдают за полезные хоть это и не так.
    2017-05-22 4875
    Матча: полезные свойства популярного зелёного напитка Матча – это новый масштабный тренд. Этот особый вид зелёного чая полюбился многим приверженцам здорового образа жизни. Чем же он так полезен?
    2017-05-07 9438
    Разбалансировка гормонов: что это такое и как с этим бороться Дисбаланс гормонов – вещь крайне неприятная, так как зачастую становиться причиной депрессии, неожиданных панических атак и проблем с лишним весом. Учимся различать симптомы и бороться с нарушениями
    2017-04-30 10166
    Баланс микрофлоры, или секрет хорошего самочувствия Хотите иметь сильный иммунитет, поддерживать кожу в хорошем состоянии и наслаждаться правильным обменом веществ? Следите за балансом полезных бактерий в организме! Как? Читайте статью.
    2017-04-17 12246
    Что нужно есть после тренировки После физической нагрузки организму необходимо восстановить силы. Чтобы это сделать, нужно восполнить потерю жидкости и восстановить баланс углеводов и белков. Предлагаем вашему вниманию 5 лучших фитнес-блюд, которые рекомендуется есть после тренировок.
    2017-04-13 11739
    Сыр: польза или вред Сыр – продукт спорный. Его нередко хвалят за полезные свойства, но ничуть не реже «ругают» за побочные эффекты. Та стоит ли всё-таки есть сыр? Давайте разбираться.
    2017-03-26 19032
    Продукты, которые нежелательно есть перед сном Многие из продуктов этого списка очень даже полезны. Но только не на ночь, так как могут послужить причиной беспокойного сна или даже бессонницы.
    2017-03-21 14495
    Секреты долголетия японцев Япония лидирует в списке государств по продолжительности жизни населения. Как им это удается? Узнаете в нашей статье.
    2017-03-10 13026
    Углеводы, которые помогают сбросить вес Не ешьте углеводы – от них поправляются. Пора развенчивать этот миф. Не все углеводы плохие. Перед вами список углеводных блюд, которые не только не способствуют набору веса, но и помогают его снизить!
    2017-02-05 19331
    А лечат ли они? Учёные составили рейтинг самых бесполезных лекарств. Некоторые из них не только не помогают, но и зачастую приносят вред.
    2017-01-09 11583
    Loading...
    Loading...