Здоровье Продукты, которые нежелательно есть перед сном

Все статьи раздела "Здоровье" Главная
  • 8229 2017-03-21

     

    Многие из продуктов этого списка очень даже полезны. Но только не на ночь, так как могут послужить причиной беспокойного сна или даже бессонницы.

     

    Брокколи

    Долго переваривается и тяжело усваивается. На ужин есть не рекомендуется – пищеварительной системе придётся работать всю ночь.

     

    Сельдерей

    Этот полезный продукт усваивается быстрее, чем брокколи, однако обладает ярко выраженным мочегонным действием. Не очень хорошее свойство, если вам хочется спокойного сна.

     

    Помидор

    Содержит тирамин -  аминокислоту, которая повышает уровень гормонов, отвечающих за бодрость и энергию в нашем организме. Быстро заснуть не получится.

     

    Мясо

    Долго переваривается и создаёт ощущение тяжести желудке, что не даёт заснуть и чревато проблемами в течение сна.

     

     Арбуз

    Догадываетесь, да? Содержит очень много жидкости и бодрит.

     

    Соусы и специи

    Специи, приправы и соусы ухудшают качество ночного отдыха и плохо сказываются на вашем внешнем виде с утра.

     

    Копчёности и консервированные продукты

    Раздражают пищеварительную систему, вызывая изжогу и неприятные ощущения. Помимо этого, как и помидоры, содержат бодрящий тирамин.

     

    Газированные напитки

    Чаще всего содержат большое количество сахара и некоторое количество кофеина. Также стакан газировки провоцирует ощущение тяжести и вздутия в желудке.

     

     

    Сладости

    Провоцируют резкие скачки уровня сахара в крови, что легко может нарушить сон. А если это еще и такие «весомые» сладости, как торт и пирожное, например, добавьте ко всему прочему полиненасыщенные жиры, транс-жиры и консерванты, мешающие нормальной работе пищеварительной системы нашего организма.

     

    Шоколад

    В шоколаде, особенно чёрном, содержится кофеин, который бодрит и прогоняет сон.

     

    Кофе и чай (кроме травяного)

    Кофеин. Не следует пить как минимум за 3 часа до сна, если хотите нормально отдохнуть и выспаться.

     

    Алкоголь

    Вопреки расхожему мнению, что некоторые виды алкоголя помогают быстро уснуть, даже в небольших количествах любой вид алкоголя не даёт достичь фазы глубокого сна, а значит, полноценно, качественно выспаться. К тому же, алкогольные напитки обезвоживают организм.

     

     

    Известия в Канаде

    Еще статьи в разделе "Здоровье"

    Советы остеопата Головная боль и нарушения в шейном отделе.
    2017-03-16 4537
    ФИТНЕС КЛУБ EXPRESS FITNESS: КАК РОЖДАЮТСЯ ЖЕНСКИЕ ФИТНЕС МИФЫ Говорят, что персональный тренер Гвинет Пэлтроу запрещает ей поднимать тяжести, которые весят больше 1.3 килограмма, чтобы не дай бог не стать мужеподобной.
    2017-03-09 7280
    Вакуумная чистка лица — процедура безболезненного очищения В последнее время достаточно высокую популярность и широкое распространение получили методы аппаратной очистки кожи лица при помощи современного оборудования. В их числе и вакуумная чистка лица.
    2017-02-17 9048
    Весна – время очищения и расцвета природы! Мы с вами являемся неотъемлемой частью природы и подчиняемся ее законам и циклам.
    2017-01-30 8801
    Мышечные спазмы: как с ними справиться Практически у любого человека хотя бы один раз в жизни сводило мышцы.
    2017-01-21 12374
    Сыр: польза или вред Сыр – продукт спорный. Его нередко хвалят за полезные свойства, но ничуть не реже «ругают» за побочные эффекты. Та стоит ли всё-таки есть сыр? Давайте разбираться.
    2017-03-26 9308
    Продукты, которые нежелательно есть перед сном Многие из продуктов этого списка очень даже полезны. Но только не на ночь, так как могут послужить причиной беспокойного сна или даже бессонницы.
    2017-03-21 8229
    Секреты долголетия японцев Япония лидирует в списке государств по продолжительности жизни населения. Как им это удается? Узнаете в нашей статье.
    2017-03-10 7982
    Углеводы, которые помогают сбросить вес Не ешьте углеводы – от них поправляются. Пора развенчивать этот миф. Не все углеводы плохие. Перед вами список углеводных блюд, которые не только не способствуют набору веса, но и помогают его снизить!
    2017-02-05 15262
    А лечат ли они? Учёные составили рейтинг самых бесполезных лекарств. Некоторые из них не только не помогают, но и зачастую приносят вред.
    2017-01-09 8840
    Учимся спать и высыпаться Набор определённых правил, которые, по утверждению специалистов-сомнологов, помогают настроить организм на качественный сон.
    2017-01-03 12298
    Итоги 2016 года: пять главных открытий в области медицины Каждый год учёным по всему миру удаётся сделать уникальные открытия и изобретения. 2016 год не стал исключением. Давайте взглянем на успехи медиков в уходящем году.
    2016-12-28 9997
    Loading...
    Loading...