Красота Уменьшить талию за пять минут в день

Все статьи раздела "Красота" Главная
  • 2609 2016-03-08

    В последнее время все большую популярность приобретает новая методика похудения. На сей раз – японская. Доктор Фукуцудзи обнаружил, что основная причина больших объемов талии - в расхождении тазовых и подреберных костей. Опытным путем Фукуцудзи установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнение, чтобы быстро убрать живот.

    Но хотелось бы сразу уточнить, что вылепив таким образом талию, еще не значит, что вы сбросите вес. Чудес не бывает. Но визуально в области талии вы точно постройнеете.

    И еще эта процедура не рекомендуется, если у человека есть дегенеративные заболевания позвоночника – грыжи или протрузии межпозвоночных дисков.

    Итак, начинаем!

    Всё что вам понадобится - полотенце, сложено валиком и туристический коврик на полу (кровать мягкая на ней упражнение делать нельзя).

    Полотенце нужно сложить валиком, причём размер валика каждый подбирает индивидуально, он не должен создавать неприятных ощущений, когда будете делать упражнение. Если валик слишком большой, то это может вызвать перегрузку межпозвонковых суставов, дисков, их повреждение и боли. Поэтому выполняя подобное упражнение, не следует использовать слишком высокий валик.

    Свернув полотенце, садимся на коврик на полу и медленно ложимся на спину, подложив валик под поясницу. Он должен находиться точно под пупком, что легко проверить, проведя сверху вниз рукой по боку - от пупка до полотенца.

    После чего необходимо большие пальцы ног соединить вместе, а пятки поставить врозь. Чтобы пальцы не рассоединялись - можно их между собой закрепить резинкой для волос.

    Руки тоже складываются особым образом - ладонями к себе, соединив мизинцы. После чего поднимаем прямые руки к голове и кладём на пол.Главное, чтобы мизинцы оставались сомкнутыми на всё время упражнения.

    Лежать в такой вытянутой позе нужно ровно пять минут. Больше не требуется. Важнее делать это упражнение каждый день. Причём ограничений никаких нет - можно делать утром, днём или вечером. Кому когда удобнее.

    Выходить из упражнения необходимо медленно и по схеме: сначала руки медленно возвращаем из-за головы и кладём вдоль тела. Затем в положении лёжа сгибаем ноги в коленях и в такой позе поворачиваемся на правый бок (и никакой другой!), вынимаем из-под спины валик. Снова ложимся на спину. Делаем вдох, выдох и медленно поворачиваемся снова на правый бок. После чего медленно встаём. Ни в коем случае не делать резких движений.

    Известия

    Еще статьи в разделе "Красота"

    Шокирующие стандарты красоты разных времён и народов Из эпохи в эпоху представления о красоте менялись, развивались, возвращались обратно и опять менялись. Чтобы выглядеть привлекательно для своего века, нашим предкам порой приходилось идти на больше жертвы. Какие? Узнаете в нашей статье.
    2017-04-25 20137
    Красивые тоже плачут: модели, которых погубила красота Многие хотят стать знаменитыми, а вот об обратной стороне славы мало кто задумывается. Перед вами 9 моделей, чьи красота и известность сыграли с ними злую шутку.
    2017-04-06 17849
    Свадебные платья: модные тенденции 2017 года Раз уж в предыдущей статье мы говорили о браке, предлагаем вам посмотреть на то, какие тенденции преобладают в «свадебной» моде этого года. Осторожно! Будет красиво.
    2017-03-15 11453
    Косметика, которая не работает: 8 средств, способности которых сильно переоценены Врачи-дерматологи делятся своими познаниями в области косметологии. На какие средства на самом деле не стоит тратить деньги?
    2017-02-28 23335
    5 преступлений против красоты, которые мы совершаем каждый день Наша кожа – вещь капризная. Зачастую мы даже не подозреваем, что некоторыми своими действиями сильно затрудняем ей жизнь. Давайте разберём 5 неочевидных ошибок, которые вы скорее всего делаете каждый день.
    2017-01-30 14924
    Модные стрижки 2017 года Какие женские стрижки будут в тренде в наступившем году? Разбираемся.
    2017-01-03 39572
    Сохраняем молодость как можно дольше Круги и мешки под глазами, провисание тканей, морщины… Как же сохранить молодость подольше?
    2016-12-31 14690
    Больно красиво, или 7 шикарных платьев, которые очень усложнили жизнь актрисам «Волшебные» наряды, которые вспоминают с содроганием. Такое бывает? Да, если они превращают жизнь актрис, которые в них облачены, в сущий кошмар.
    2016-12-18 18122
    Модель размера «плюс» представила миру новую версию куклы Барби Новая кукла Барби? Новая эра в восприятии красоты!
    2016-11-24 14456
    Известный доктор рассказал, как измерить красоту и от чего она зависит Хирург Ростислав Валихновский рассказал о том, как математически вычислить красоту и что существенно влияет на ваш внешний вид.
    2016-09-13 14565
    Топ-5 натуральных средств для эффективного омоложения кожи лица Специально для наших читательниц мы подобрали 5 эффективных вариантов для омоложения кожи лица
    2016-08-31 9885
    Восстанавливаем волосы после моря С помощью приведенных ниже советов, вы сможете вернуть своим волосам здоровье и блеск
    2016-08-29 8769

    Еще по теме

    Loading...
    Loading...