По сути, существует два типа реакциина стресс. Например, Гай Юлий Цезарь, подбирая себе воинов, провоцировал их на стычки, а затем наблюдал за поведением. Если
воин сжимал кулаки и кидался в атаку, то он был достоин Цезаря. Другой тип реакции достался нам от обезьяноподобных предков и заключается в том, что человек в стрессовой ситуации замирает, бледнеет и почти перестает дышать. Этакая имитация «живого трупа», а таких, естественно, не брали.
Впрочем, как бы мы ни реагировали на стресс, гораздо важнее справиться с ним и предотвратить развитие болезни. Для начала не помешает вывести токсины из организма. И тут уж эффективнее средства, чем русская баня или сауна, не найти. В нашем организме все системы и процессы взаимосвязаны: при загруженности естественных фильтров – таких как печень, легкие и почки – включается кожа, когда через пот наружу выводятся вредные вещества. То есть кожа работает не только щитом, но и фильтром. И применяя банные процедуры, уже за один сеанс можно избавиться от 500 до 1500 граммов воды.
В свою очередь, и кожа, очищаясь от шлаков, нормализует обменные процессы в организме человека, а также других систем. В частности, при внутренней температуре тела 40 *С, снижается сопротивление сосудов – за счет того, что артериальные и венозные сосуды дополнительно раскрываются, мгновенно возрастает кровоток. Это и является прекрасной тренировкой для системы кровообращения, а также служит прекрасным средством ее укрепления.
Парилка также незаменима и является альтернативой применения множества ангиопротекторов как в моно, так и в комплексном лечении при сахарном диабете и нейропатиях. Но диабетикам следует помнить: к банным процедурам нужно прибегать лишь в том случае, если не наступило снижении массы тела. Да и то – с рекомендацией врача.
А уж тот факт, что в бане значительно быстрее восстанавливается сила мышц, утомленных при нагрузках, повышается их выносливость, – делает парилку просто незаменимой для любителей активного отдыха. Все дело в том, что вместе с потом удаляется молочная кислота – та самая, которая, накапливаясь в организме, усугубляет чувство усталости.
Травмы лечим солью
Давно известно, что применение солевых растворов способствует лучшему выведению шлаков. Не случайно одним из методов борьбы с жировыми отложениями уже который век является соль, смешанная с медом и нанесенная на тело перед походом в баню.
А вот тем, кто хочет полечить травмированные на тренировках конечности, то, как показывают исследования, хороший эффект дает полтавский бишофит.
При обработке травмированных суставов в сауне этой слегка желтоватой маслянистой жидкостью без запаха (но с жгуче-горькосоленым вкусом) отмечается увеличение объема движения и снятие болевого синдрома.
Секрет – в соединении температурного режима и составе бишофита (бромный хлоридно-магниевый рассол с большим содержанием солей и микроэлементов калия, кальция, натрия, йода, меди, железа и др.). Приток крови к суставам положительно сказывается на качестве восстановительных процессов, а микроэлементы лечебного препарата проникают через кожу, действуя как успокоительное и противовоспалительное.
Рекомендован:
- при заболеваниях опорнодвигательного аппарата (деформирующий артроз, артриты, включая ревматоидные, остеохондроз, деформация суставов стопы и т. д.);
- применяется при лечении последствий травм, растяжений, разрывов связок сухожилий, мышц, бурситов и др.;
- назначается при лечении периферической и центральной нервной системы, сердечно-сосудистой системы и многое другое
Масла, рекомендованные в парной
Выведение шлаков: можжевельник – 4 капли, лимон – 4 капли, сандал – 2 капли
Укрепление нервов: бергамот – 5 капель, иланг-иланг – 3 капли, апельсин – 3 капли
Борьба с целлюлитом и лишнимвесом: лимон – 7 капель, можжевельник – 5 капель, мандарин – 5 капель
Закаливание: эвкалипт – 5 капель, ель – 5 капель, мята – 3 капли
Как выбрать веник
Без этого атрибута баня немыслима – лучшей «выбивалки» токсинов и хворей из организма придумать было сложно. Причем наши предки наверняка перепробовали все кустарники и деревья, прежде чем остановили свой выбор на современном арсенале банных веников. Итак:
Березовый веник незаменим при болях в мышцах и суставах, очищает кожу.
Крапивный – излечивает даже застарелый ревматизм. Дело в том, что в стеблях
и листьях крапивы содержится большое количество биологически активных веществ: аскорбиновая кислота, каротин, витамины группы В и витамин К, органические кислоты, дубильные вещества, фитонциды и др.
Липовый – вызывает обильное потоотделение, укрепляет сердечно-сосудистую систему, устраняет головную боль, оказывает успокаивающее, ранозаживляющее, бронхорасширяющее, жаропонижающее действие.
Дубовый – особенно подходит для людей с жирной кожей. В листьях дуба содержатся дубильные и красящие вещества, кверцитрин и кверцетин, эфирные масла, пентозаны, которые хорошо очищают кожу, поры, оказывают сильное противовоспалительное действие. Выделяемые во время парения из листьев веника вещества обладают целебным эффектом и, как показывает практика, способны даже снижать давление при гипертонии.
Ольховый – при простуде, ломоте в суставах и мышцах. Ольха обладает вяжущим и дезинфицирующим свойствами, а веник из нее хорошо очищает кожу, уничтожая болезнетворные микробы, делает упругой жирную кожу, обладая вяжущим свойством.
Хвойный – уничтожает усталость и изгоняет из тела простуду, хорошо очищает кожу от болезнетворных микробов, лечит разного рода накожные высыпания и радикулит. Кроме можжевельника, для таких веников используют ветки пихты, кедра, ели. Преимущество хвойного веника заключается в том, что его не нужно запасать впрок – его можно приготовить непосредственно перед баней, благодаря чему в ветках все содержащиеся в нем вещества находятся в так называемом «живом» виде.
Орешниковый – против варикозного расширения вен, диабета, трофических язв.
