Здоровье Основные факторы, провоцирующие хроническую усталость

Все статьи раздела "Здоровье" Главная
  • 5712 2016-08-05

    Хроническая усталость - болезнь современных людей. При нынешнем темпе жизни человеку часто сопутствуют истощение и нехватка сил, а запасы энергии оказываются слишком малы. Рассмотрим факторы, которые являются причиной энергетического истощения человека.

     

    Постоянный беспорядок

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Порядок придает сил. Это научно доказанный факт. Всегда здоровье и гармония шли рука об руку с чем-то организованным, упорядоченным. Наводите каждый день идеальный порядок хотя бы в одной точке дома и увидите, как скоро ваше состояние изменится к лучшему. Только с помощью порядка можно управлять окружающим нас хаосом.

     

    Нехватка солнечного света

     

     

     

     

     

     

     

     

    Количество солнца напрямую связано с нашей активностью. Солнце - источник витамина D, который влияет на силу мышц, костей и общее состояние организма.

     

    Дурной завтрак

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Завтрак - главный прием пищи, и очень важно что вы едите на завтрак. Печенье и кофе или бутерброд с колбасой нормальным завтраком не считаются. Отдавайте предпочтение овсянке на молоке или каше с салатом и куриным мясом.

     

    Обезвоживание

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Наше тело на 60% состоит из воды, а, следовательно, не может нормально работать, если организму не хватает жидкости. Поэтому каждый раз, когда вы чувствуете себя обессиленными, выпивайте стакан воды.

     

    Негативное окружение

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Если в вашем окружение люди только и делают, что жалуются на жизнь да критикуют всех и вся, то вы будете чувствовать себя после общения с ними совершенно измотанными морально. И если вы плохо чувствуете себя в коллективе, то вот вам еще одна причина, почему вы выжаты как лимон.

     

    Онлайн 24/7

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Этот пункт относится к людям, которые спят как положено 8 часов, но чувствуют себя разбитыми. Все потому, что важно не только сколько вы спите, но и какого качества ваш сон. Грубейшая ошибка, которую совершают большинство людей - проводят время перед сном у экранов своих гаджетов. За 2 часа до того, как вы ложитесь в постель, нужно отложить все устройства, тогда утром вы будете чувствовать себя отдохнувшими.

     

    Долгий сон

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Многие ученые называют эту привычку “сонным алкоголизмом”. Ее похмелье - вялость и апатия на протяжении всего дня. Привычка долго спать сбивает биологические ритмы и обманывает часть мозга, отвечающую за ваш распорядок дня. Недаром в народе говорят: “Кто рано встает - тому Бог подает”.

     

    Нехватка физической активности

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Сидячий образ жизни может серьезно отразиться на вашем здоровье и может спровоцировать зажатость спины, шеи, головы и затяжные боли. Если вы будете поддерживать регулярную двигательную активность, это поможет сбалансировать гормональный фон, придаст сил, поможет бороться с весом и скачками настроения.

     

    Непереносимость пищи

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Согласно научным исследованиям, существуют три основные группы еды, которые могут вызывать вялость: молочные продукты, глютен, а также фрукты и овощи семейства пасленовых (картофель, помидоры, баклажаны, перец). Поэтому не лишней будет консультация у доктора.

     

    Хронические недуги

     

     

     

     

     

     

     

     

    Есть целый ряд заболеваний, способных вызвать вялость и апатию. Сюда можно отнести некоторые виды аллергии, анемию и диабет. Они влияют на уровень железа в организме и уровень сахара в крови - отсюда и появляется усталость.

    Известия

    Еще статьи в разделе "Здоровье"

    Советы остеопата Что делать если болит локоть?
    2017-05-21 19513
    Вакуумная чистка лица — процедура безболезненного очищения В последнее время достаточно высокую популярность и широкое распространение получили методы аппаратной очистки кожи лица при помощи современного оборудования. В их числе и вакуумная чистка лица.
    2017-02-17 15431
    Полезные продукты, которые на самом деле не такие уж полезные Сейчас в моде здоровый образ жизни и правильное питание. Это не может не радовать. Однако маркетинг добрался и до этой отрасли. Обратите внимание на эти продукты, которые зачастую выдают за полезные хоть это и не так.
    2017-05-22 4875
    Матча: полезные свойства популярного зелёного напитка Матча – это новый масштабный тренд. Этот особый вид зелёного чая полюбился многим приверженцам здорового образа жизни. Чем же он так полезен?
    2017-05-07 9438
    Разбалансировка гормонов: что это такое и как с этим бороться Дисбаланс гормонов – вещь крайне неприятная, так как зачастую становиться причиной депрессии, неожиданных панических атак и проблем с лишним весом. Учимся различать симптомы и бороться с нарушениями
    2017-04-30 10166
    Баланс микрофлоры, или секрет хорошего самочувствия Хотите иметь сильный иммунитет, поддерживать кожу в хорошем состоянии и наслаждаться правильным обменом веществ? Следите за балансом полезных бактерий в организме! Как? Читайте статью.
    2017-04-17 12259
    Что нужно есть после тренировки После физической нагрузки организму необходимо восстановить силы. Чтобы это сделать, нужно восполнить потерю жидкости и восстановить баланс углеводов и белков. Предлагаем вашему вниманию 5 лучших фитнес-блюд, которые рекомендуется есть после тренировок.
    2017-04-13 11752
    Сыр: польза или вред Сыр – продукт спорный. Его нередко хвалят за полезные свойства, но ничуть не реже «ругают» за побочные эффекты. Та стоит ли всё-таки есть сыр? Давайте разбираться.
    2017-03-26 19032
    Продукты, которые нежелательно есть перед сном Многие из продуктов этого списка очень даже полезны. Но только не на ночь, так как могут послужить причиной беспокойного сна или даже бессонницы.
    2017-03-21 14495
    Секреты долголетия японцев Япония лидирует в списке государств по продолжительности жизни населения. Как им это удается? Узнаете в нашей статье.
    2017-03-10 13039
    Углеводы, которые помогают сбросить вес Не ешьте углеводы – от них поправляются. Пора развенчивать этот миф. Не все углеводы плохие. Перед вами список углеводных блюд, которые не только не способствуют набору веса, но и помогают его снизить!
    2017-02-05 19344
    А лечат ли они? Учёные составили рейтинг самых бесполезных лекарств. Некоторые из них не только не помогают, но и зачастую приносят вред.
    2017-01-09 11596
    Loading...
    Loading...