Здоровье Основные факторы, провоцирующие хроническую усталость

Все статьи раздела "Здоровье" Главная
  • 3112 2016-08-05

    Хроническая усталость - болезнь современных людей. При нынешнем темпе жизни человеку часто сопутствуют истощение и нехватка сил, а запасы энергии оказываются слишком малы. Рассмотрим факторы, которые являются причиной энергетического истощения человека.

     

    Постоянный беспорядок

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Порядок придает сил. Это научно доказанный факт. Всегда здоровье и гармония шли рука об руку с чем-то организованным, упорядоченным. Наводите каждый день идеальный порядок хотя бы в одной точке дома и увидите, как скоро ваше состояние изменится к лучшему. Только с помощью порядка можно управлять окружающим нас хаосом.

     

    Нехватка солнечного света

     

     

     

     

     

     

     

     

    Количество солнца напрямую связано с нашей активностью. Солнце - источник витамина D, который влияет на силу мышц, костей и общее состояние организма.

     

    Дурной завтрак

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Завтрак - главный прием пищи, и очень важно что вы едите на завтрак. Печенье и кофе или бутерброд с колбасой нормальным завтраком не считаются. Отдавайте предпочтение овсянке на молоке или каше с салатом и куриным мясом.

     

    Обезвоживание

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Наше тело на 60% состоит из воды, а, следовательно, не может нормально работать, если организму не хватает жидкости. Поэтому каждый раз, когда вы чувствуете себя обессиленными, выпивайте стакан воды.

     

    Негативное окружение

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Если в вашем окружение люди только и делают, что жалуются на жизнь да критикуют всех и вся, то вы будете чувствовать себя после общения с ними совершенно измотанными морально. И если вы плохо чувствуете себя в коллективе, то вот вам еще одна причина, почему вы выжаты как лимон.

     

    Онлайн 24/7

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Этот пункт относится к людям, которые спят как положено 8 часов, но чувствуют себя разбитыми. Все потому, что важно не только сколько вы спите, но и какого качества ваш сон. Грубейшая ошибка, которую совершают большинство людей - проводят время перед сном у экранов своих гаджетов. За 2 часа до того, как вы ложитесь в постель, нужно отложить все устройства, тогда утром вы будете чувствовать себя отдохнувшими.

     

    Долгий сон

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Многие ученые называют эту привычку “сонным алкоголизмом”. Ее похмелье - вялость и апатия на протяжении всего дня. Привычка долго спать сбивает биологические ритмы и обманывает часть мозга, отвечающую за ваш распорядок дня. Недаром в народе говорят: “Кто рано встает - тому Бог подает”.

     

    Нехватка физической активности

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Сидячий образ жизни может серьезно отразиться на вашем здоровье и может спровоцировать зажатость спины, шеи, головы и затяжные боли. Если вы будете поддерживать регулярную двигательную активность, это поможет сбалансировать гормональный фон, придаст сил, поможет бороться с весом и скачками настроения.

     

    Непереносимость пищи

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Согласно научным исследованиям, существуют три основные группы еды, которые могут вызывать вялость: молочные продукты, глютен, а также фрукты и овощи семейства пасленовых (картофель, помидоры, баклажаны, перец). Поэтому не лишней будет консультация у доктора.

     

    Хронические недуги

     

     

     

     

     

     

     

     

    Есть целый ряд заболеваний, способных вызвать вялость и апатию. Сюда можно отнести некоторые виды аллергии, анемию и диабет. Они влияют на уровень железа в организме и уровень сахара в крови - отсюда и появляется усталость.

    Известия

    Еще статьи в разделе "Здоровье"

    Мышечные спазмы: как с ними справиться Практически у любого человека хотя бы один раз в жизни сводило мышцы.
    2017-01-21 4353
    А лечат ли они? Учёные составили рейтинг самых бесполезных лекарств. Некоторые из них не только не помогают, но и зачастую приносят вред.
    2017-01-09 6539
    Учимся спать и высыпаться Набор определённых правил, которые, по утверждению специалистов-сомнологов, помогают настроить организм на качественный сон.
    2017-01-03 10114
    Итоги 2016 года: пять главных открытий в области медицины Каждый год учёным по всему миру удаётся сделать уникальные открытия и изобретения. 2016 год не стал исключением. Давайте взглянем на успехи медиков в уходящем году.
    2016-12-28 7722
    Опасный новогодний стол, или продукты, которыми легко можно отравиться Новый год – праздник, конечно, весёлый, но может доставить немало неприятностей. В частности, связанных с продуктами на новогоднем столе. Какие же продукты могут оказаться наиболее опасными? Представляем вам список.
    2016-12-28 10452
    Уберите это немедленно! Или 7 продуктов, которые желательно исключить из рациона Пациенты, которые исключили из своего рациона эти 7 продуктов, подтвердили, что их цвет лица улучшился, покраснения и высыпания уменьшились и кожа стала более гладкой и свежей.
    2016-12-15 11128
    Универсальная вакцина против гриппа: реальность или фантастика? Недавнее открытие канадских исследователей может стать важным шагом, который сделает существование универсальной вакцины от гриппа реальностью.
    2016-12-03 8385
    Основные факторы, провоцирующие хроническую усталость Рассмотрим факторы, которые являются причиной энергетического истощения человека
    2016-08-05 3112
    Пластическая и эстетическая медицина: количество операций и процедур выросло на 1 миллион! Международное общество эстетических пластических хирургов ISAPS представило результаты опроса, которые демонстрируют тенденции хирургических и нехирургических эстетических процедур во всем мире
    2016-08-03 2851
    Диагностика заболеваний внутренних органов по стопе На стопах есть множество рефлекторных зон, взаимосвязанных с внутренними органами.
    2016-07-05 4749
    Известный доктор рассказал, почему женщины-курильщики стареют гораздо заметнее, нежели мужчины Ростислав Валихновский считает, что на женский организм никотин имеет более пагубное влияние
    2016-11-20 2539
    Loading...
    Loading...