Здоровье Основные факторы, провоцирующие хроническую усталость

Все статьи раздела "Здоровье" Главная
  • 6791 2016-08-05

    Хроническая усталость - болезнь современных людей. При нынешнем темпе жизни человеку часто сопутствуют истощение и нехватка сил, а запасы энергии оказываются слишком малы. Рассмотрим факторы, которые являются причиной энергетического истощения человека.

     

    Постоянный беспорядок

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Порядок придает сил. Это научно доказанный факт. Всегда здоровье и гармония шли рука об руку с чем-то организованным, упорядоченным. Наводите каждый день идеальный порядок хотя бы в одной точке дома и увидите, как скоро ваше состояние изменится к лучшему. Только с помощью порядка можно управлять окружающим нас хаосом.

     

    Нехватка солнечного света

     

     

     

     

     

     

     

     

    Количество солнца напрямую связано с нашей активностью. Солнце - источник витамина D, который влияет на силу мышц, костей и общее состояние организма.

     

    Дурной завтрак

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Завтрак - главный прием пищи, и очень важно что вы едите на завтрак. Печенье и кофе или бутерброд с колбасой нормальным завтраком не считаются. Отдавайте предпочтение овсянке на молоке или каше с салатом и куриным мясом.

     

    Обезвоживание

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Наше тело на 60% состоит из воды, а, следовательно, не может нормально работать, если организму не хватает жидкости. Поэтому каждый раз, когда вы чувствуете себя обессиленными, выпивайте стакан воды.

     

    Негативное окружение

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Если в вашем окружение люди только и делают, что жалуются на жизнь да критикуют всех и вся, то вы будете чувствовать себя после общения с ними совершенно измотанными морально. И если вы плохо чувствуете себя в коллективе, то вот вам еще одна причина, почему вы выжаты как лимон.

     

    Онлайн 24/7

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Этот пункт относится к людям, которые спят как положено 8 часов, но чувствуют себя разбитыми. Все потому, что важно не только сколько вы спите, но и какого качества ваш сон. Грубейшая ошибка, которую совершают большинство людей - проводят время перед сном у экранов своих гаджетов. За 2 часа до того, как вы ложитесь в постель, нужно отложить все устройства, тогда утром вы будете чувствовать себя отдохнувшими.

     

    Долгий сон

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Многие ученые называют эту привычку “сонным алкоголизмом”. Ее похмелье - вялость и апатия на протяжении всего дня. Привычка долго спать сбивает биологические ритмы и обманывает часть мозга, отвечающую за ваш распорядок дня. Недаром в народе говорят: “Кто рано встает - тому Бог подает”.

     

    Нехватка физической активности

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Сидячий образ жизни может серьезно отразиться на вашем здоровье и может спровоцировать зажатость спины, шеи, головы и затяжные боли. Если вы будете поддерживать регулярную двигательную активность, это поможет сбалансировать гормональный фон, придаст сил, поможет бороться с весом и скачками настроения.

     

    Непереносимость пищи

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Согласно научным исследованиям, существуют три основные группы еды, которые могут вызывать вялость: молочные продукты, глютен, а также фрукты и овощи семейства пасленовых (картофель, помидоры, баклажаны, перец). Поэтому не лишней будет консультация у доктора.

     

    Хронические недуги

     

     

     

     

     

     

     

     

    Есть целый ряд заболеваний, способных вызвать вялость и апатию. Сюда можно отнести некоторые виды аллергии, анемию и диабет. Они влияют на уровень железа в организме и уровень сахара в крови - отсюда и появляется усталость.

    Известия

    Еще статьи в разделе "Здоровье"

    Советы остеопата Что делать если болит локоть?
    2017-05-21 32591
    Вакуумная чистка лица — процедура безболезненного очищения В последнее время достаточно высокую популярность и широкое распространение получили методы аппаратной очистки кожи лица при помощи современного оборудования. В их числе и вакуумная чистка лица.
    2017-02-17 20943
    Пищевые продукты, которые подделывают чаще всего Печально, но факт: около 10% продуктов, которые мы употребляем, являются подделкой. Почему и зачем? И какие это продукты? Узнаете в этой статье.
    2017-07-09 10257
    Продукты, которые нельзя есть во время беременности Правильное сбалансированное питание – необходимая составляющая жизни любого человека, который хочет быть здоровым. Но беременным женщинам этому нужно уделять особое внимание. Перед вами список продуктов, которые нельзя есть при беременности.
    2017-06-28 10816
    Продукты, которые не такие уж и вредные, как многим кажется В современном мире очень тяжело разобраться, что полезно, а что – нет. Существует много мифов о питании. Перед вами список продуктов, которые долгое время считались вредными, однако сейчас диетологи сходятся во мнении, что это не совсем так.
    2017-06-19 10413
    Причины и способы лечения храпа Согласно исследованию 2005 года, 29,5% мужчин и 8,9% женщин страдают от этой проблемы, причем она нарушает сон не только храпящего, но и его партнера. Что же делать, чтобы покончить с этим?
    2017-05-29 14339
    Полезные продукты, которые на самом деле не такие уж полезные Сейчас в моде здоровый образ жизни и правильное питание. Это не может не радовать. Однако маркетинг добрался и до этой отрасли. Обратите внимание на эти продукты, которые зачастую выдают за полезные хоть это и не так.
    2017-05-22 12064
    Матча: полезные свойства популярного зелёного напитка Матча – это новый масштабный тренд. Этот особый вид зелёного чая полюбился многим приверженцам здорового образа жизни. Чем же он так полезен?
    2017-05-07 14716
    Разбалансировка гормонов: что это такое и как с этим бороться Дисбаланс гормонов – вещь крайне неприятная, так как зачастую становиться причиной депрессии, неожиданных панических атак и проблем с лишним весом. Учимся различать симптомы и бороться с нарушениями
    2017-04-30 14937
    Баланс микрофлоры, или секрет хорошего самочувствия Хотите иметь сильный иммунитет, поддерживать кожу в хорошем состоянии и наслаждаться правильным обменом веществ? Следите за балансом полезных бактерий в организме! Как? Читайте статью.
    2017-04-17 14807
    Что нужно есть после тренировки После физической нагрузки организму необходимо восстановить силы. Чтобы это сделать, нужно восполнить потерю жидкости и восстановить баланс углеводов и белков. Предлагаем вашему вниманию 5 лучших фитнес-блюд, которые рекомендуется есть после тренировок.
    2017-04-13 14261
    Сыр: польза или вред Сыр – продукт спорный. Его нередко хвалят за полезные свойства, но ничуть не реже «ругают» за побочные эффекты. Та стоит ли всё-таки есть сыр? Давайте разбираться.
    2017-03-26 22152
    Loading...
    Loading...