Дети Как подобрать занятия фитнесом для детей разного возраста

Все статьи раздела "Дети" Главная
  • 4787 2016-03-03

    Регулярные занятия детским фитнесом помогут укрепить иммунитет вашего ребенка, сформировать красивую осанку, развить ловкость, гибкость, силу и выносливость. Главное – избегать переутомления ребенка и правильно выбрать занятия в соответствии с возрастом.

     Так, деткам до пяти лет очень нравится заниматься логоаэробикой – выполнением упражнений с использованием стихов и считалок. Малыши также в восторге от звероаэробики, на занятиях которой им предлагают имитировать поведение животных. 

    Для детей постарше нужен комплекс общеукрепляющих гимнастических и силовых упражнений. На занятиях могут использоваться также элементы йоги или же степ-аэробика. Детям до десяти лет рекомендуют заниматься фитнесом не более 30 минут 2-3 раза в неделю.

     Подросткам можно предложить занятия на велотренажерах, восточные единоборства, танцы, аэробику, фитбол.  Занятия могут длиться до 40 минут, а дети 16-17 лет могут заниматься уже по 50 минут 3-4 раза в неделю.

    Известия

    Еще статьи в разделе "Дети"

    Учим ребёнка достойно проигрывать Лидерские качества несомненно нужны, но их невозможно воспитать без умения достойно проигрывать. Несколько советов, как научить ребёнка правильно принимать поражение.
    2016-12-13 14391
    Заботливая Канада или о причудливых запретах Удивительная страна Канада! Под своей огромной гостеприимной крышей она приютила многих ньюкамеров из разных уголков мира. Здесь все для людей. Иногда все настолько продумано, что просто нет слов. Остаются только эмоции.
    2016-11-30 15379
    Трёхлетний россиянин Миша Осипов против известного гроссмейстера Анатолия Карпова: равный бой Ему 3 года, а он уж получил второй юношеский разряд по шахматам. И готов играть с великим гроссмейстером. История Миши Осипова не оставляет равнодушным никого.
    2016-11-21 15678
    Как помочь ребенку избавиться от комплексов Еще вчера ваш малыш был веселый и жизнерадостный, а сегодня уже избегает контактов с ровесниками, грустит, замыкается в себе. Заручившись советами психологов, разберемся, как помочь ребенку избавиться от комплексов.
    2016-09-05 16037
    Создаем безопасные зоны детского отдыха вместе! Отсутствие современных мест для активного детского отдыха - одна из главных проблем практически во всех городах Украины. Это подтверждено данными исследования...
    2016-07-13 6520
    Ребенок и гаджеты. Как не допустить зависимость? В организме ребенка появляется переизбыток адреналина, гормона, который отвечает за активность, агрессию
    2016-07-06 11357
    Кто вдохновляет современного подростка на подвиги? Уиллоу Смит, Кирнан Шипка, Мэдди Зиглер, Open Kids и София Тарасова – популярные зарубежные и отечественные тинейджеры, которые с каждым годом все больше вдохновляют молодое поколение на великие свершения
    2016-07-06 11651
    ТОП-10 украинских мультфильмов для ребенка Как помочь ребенку легко выучить украинский язык? Конечно же, читая украинские книги, разговаривая на языке и просматривая мультики
    2016-07-20 15826
    В Киеве состоялся самый большой детский базар На один день парк Победы превратился в огромный детский магазин
    2016-05-26 8062
    Мамы Киева объединятся для того, чтобы провести Baby Базар «Продай ненужное, купи полезное!» – под таким слоганом в парке Победы на Дарнице пройдет первый детский базар столицы
    2016-05-21 7372
    Как вырастить счастливого сына Воспитывая мальчика, важно помнить, что вы выращиваете мужчину
    2016-05-15 10433
    Как вырастить дочь счастливой Мы собрали в этом тексте рекомендации психологов о том, как вырастить дочку счастливой и уверенной в себе
    2016-05-14 18746
    Loading...
    Loading...