Психология Як не хвилюватися перед співбесідою

Все статьи раздела "Психология" Главная
  • 5909 2016-06-25

    Досить часто у кожного з нас  трапляються ситуації, коли  потрібно йти на важливу зустріч і виглядати впевненим у собі, щоб справити позитивне враження. Та надважкою стає проблема опанування й керування своїми емоціями. Тож яким чином можна допомогти собі знизити страх і бути впевненим у власних силах  далі у статті.

    Коли ми хвилюємось або боїмося, у тілі відбуваються певні фізичні процеси. М’язи напружуються, тиск підвищується і дихання також стає дуже частим і переривистим, начебто ви пробігли стометрівку.  Для того щоб зняти напруження і розслабитися робіть дихальні вправи! Зробіть глибокий повільний вдих, затримайте дихання - потім дуже повільно видихніть і ще раз затримайте дихання. Дихайте таким чином кілька разів. Насичуючи мізки киснем ви підвищуєте загальний тонус в організмі й особливо в м’язах. Тіло розслабляється, а хвилювання знижується!

    Інколи звичайна фізична активність дуже допомагає переключити увагу і справитися зі страхом. Можна просто пострибати на місці або уявити себе на ринзі й по боксувати, настроюючись на впевненість у собі.

    Перед складною розмовою подумки налаштуйтеся на позитивний настрій, станьте перед дзеркалом і проговоріть: «Я все зможу, у мене, точно все вийде!» або «Я молодець – адже дуже добре підготувалася!»

    Якщо вам потрібно робити доповідь і перед вами кілька слухачів, то вибирайте самого позитивно налаштованого і розповідайте в першу чергу йому. Таким чином, вам буде легко зосередитись, адже вас слухають, не так страшно, а якщо ви добре підготувалися, то дуже скоро до одного позитивного слухача приєднаються  інші.

    Відверто кажучи, інколи ми приділяємо забагато значення події і тому хвилюємося, що про нас подумають або скажуть! Спробуйте навпаки не завищувати, а дещо занизити градус напруги. Якщо ви йдете на співбесіду, уявіть, що це не вас наймають на роботу, а ви вибираєте, кому вигідно продати свої знання та робочий час. Або, наприклад, ви йдете до потенційного партнера, розхвилювались і  вам ввічливо відмовили… Сприймайте таку ситуацію як першу репетицію, але обов’язково проаналізуйте й запишіть всі свої помилки на зустрічі - і знову в бій!

    СОВЕТЫ ИМИДЖМЕЙКЕРА: ПРАВИЛА ХОРОШЕГО ГАРДЕРОБА

    Найголовніше - чим краще ви підготуєтесь до співбесіди, тим менше ви будете хвилюватись. Особливої уваги окрім написання резюме потребує  зовнішній вигляд - одяг, взуття, зачіска. Про толерантність, привітність та пунктуальність – годі й говорити! Чим більше ви подбаєте про деталі - тим менше  будете хвилюватися  і отримаєте максимальний результат завдяки роботі над собою!

    Наснаг та перемог у пошуках роботи своєї мрії!


    ДЕЛОВОЙ МУЖСКОЙ ГАЛСТУК. КАК ПОДБИРАТЬ И С ЧЕМ НОСИТЬ?

    Інесса Пустовалова,  тренер з ораторської майстерності та іміджу

    www.orator-master.com.ua

     

     

     

     

     

     

    Известия

    Еще статьи в разделе "Психология"

    Популярные фильмы о разных типах любви Существует множество интерпретаций любви и теорий, пытающихся эту самую любовь объяснить и классифицировать по типам. Одной из самых популярных теорий стала теория Джона Алана Ли. К какому типу любви принадлежит ваша пара? Смотрите на примере известных фильмов!
    2017-06-18 9542
    Всемирно известные женщины-убийцы, о которых сняли фильмы Фильмы, основанные на реальных событиях, всегда будоражат нашу фантазию. А когда это фильмы о кровожадных убийцах женского пола, и подавно.
    2017-05-13 12480
    6 признаков того, что ты ему нравишься Всё еще сомневаешься нравишься этому парню или нет? Присмотрись к его жестам и движениям – язык тела говорит о многом.
    2017-05-10 14495
    Признаки мягкости у внешне жестких людей Мы-то знаем, что зачастую люди, пытающиеся казаться твёрдыми, непоколебимыми и даже циничными, внутри на самом деле ранимы и чувствительны. Их мягкость тайная, внутренняя, но и её можно опознать. По нескольким признакам. Узнаёшь себя?
    2017-05-04 12259
    Характер человека по стилю вождения автомобиля Чтобы узнать человека как можно лучше, мы обращаем внимание на его внешний вид, жесты, манеру разговора, привычки и поступки. Но оказывается, даже стиль вождения может кое-что рассказать о характере человека.
    2017-05-03 13156
    Топ-5 жалоб мужчин на своих жён Популярный американский Интернет-портал собрал пятёрку самых распространенных жалоб мужей на своих жён и попросил экспертов прокомментировать каждую из них.
    2017-04-21 20618
    9 отличных книг по саморазвитию и психологии Выбирайте любую из книг нашей подборки и смело меняйте свою жизнь к лучшему!
    2017-04-09 15652
    8 заповедей счастливого человека Каким правилам нужно следовать, чтобы быть довольным своей жизнью? Рассказывают психологи.
    2017-03-22 16835
    Признаки высокого интеллекта, о которых вы скорее всего не знали Перед вами, по мнению исследователей, 9 необычных признаков того, что ваш интеллект выше среднего. Проверим?
    2017-03-16 21892
    Избавляемся от мифов о браке раз и навсегда Мифов о браке существует много, и многие из них до сих пор популярны среди жителей нашей планеты. Развенчиваем некоторые из них и пытаемся понять, из чего же на самом деле состоит брак.
    2017-03-13 13000
    Как сделать правильный выбор Для многих людей само слово «выбор» звучит, как пытка. Согласитесь, порою принять решение − довольно сложная задача. Психологи объясняют, чем руководствоваться, чтобы не ошибиться.
    2017-03-03 12883
    Первое свидание: что делать не стоит Первое свидание – это как игра. Выиграешь - не выиграешь? Писаных законов тут, конечно же, нет. Зато полезных советов наберётся достаточно.
    2017-02-23 18785

    Еще по теме

    Loading...
    Loading...