Психология Як не хвилюватися перед співбесідою

Все статьи раздела "Психология" Главная
  • 3777 2016-06-25

    Досить часто у кожного з нас  трапляються ситуації, коли  потрібно йти на важливу зустріч і виглядати впевненим у собі, щоб справити позитивне враження. Та надважкою стає проблема опанування й керування своїми емоціями. Тож яким чином можна допомогти собі знизити страх і бути впевненим у власних силах  далі у статті.

    Коли ми хвилюємось або боїмося, у тілі відбуваються певні фізичні процеси. М’язи напружуються, тиск підвищується і дихання також стає дуже частим і переривистим, начебто ви пробігли стометрівку.  Для того щоб зняти напруження і розслабитися робіть дихальні вправи! Зробіть глибокий повільний вдих, затримайте дихання - потім дуже повільно видихніть і ще раз затримайте дихання. Дихайте таким чином кілька разів. Насичуючи мізки киснем ви підвищуєте загальний тонус в організмі й особливо в м’язах. Тіло розслабляється, а хвилювання знижується!

    Інколи звичайна фізична активність дуже допомагає переключити увагу і справитися зі страхом. Можна просто пострибати на місці або уявити себе на ринзі й по боксувати, настроюючись на впевненість у собі.

    Перед складною розмовою подумки налаштуйтеся на позитивний настрій, станьте перед дзеркалом і проговоріть: «Я все зможу, у мене, точно все вийде!» або «Я молодець – адже дуже добре підготувалася!»

    Якщо вам потрібно робити доповідь і перед вами кілька слухачів, то вибирайте самого позитивно налаштованого і розповідайте в першу чергу йому. Таким чином, вам буде легко зосередитись, адже вас слухають, не так страшно, а якщо ви добре підготувалися, то дуже скоро до одного позитивного слухача приєднаються  інші.

    Відверто кажучи, інколи ми приділяємо забагато значення події і тому хвилюємося, що про нас подумають або скажуть! Спробуйте навпаки не завищувати, а дещо занизити градус напруги. Якщо ви йдете на співбесіду, уявіть, що це не вас наймають на роботу, а ви вибираєте, кому вигідно продати свої знання та робочий час. Або, наприклад, ви йдете до потенційного партнера, розхвилювались і  вам ввічливо відмовили… Сприймайте таку ситуацію як першу репетицію, але обов’язково проаналізуйте й запишіть всі свої помилки на зустрічі - і знову в бій!

    СОВЕТЫ ИМИДЖМЕЙКЕРА: ПРАВИЛА ХОРОШЕГО ГАРДЕРОБА

    Найголовніше - чим краще ви підготуєтесь до співбесіди, тим менше ви будете хвилюватись. Особливої уваги окрім написання резюме потребує  зовнішній вигляд - одяг, взуття, зачіска. Про толерантність, привітність та пунктуальність – годі й говорити! Чим більше ви подбаєте про деталі - тим менше  будете хвилюватися  і отримаєте максимальний результат завдяки роботі над собою!

    Наснаг та перемог у пошуках роботи своєї мрії!


    ДЕЛОВОЙ МУЖСКОЙ ГАЛСТУК. КАК ПОДБИРАТЬ И С ЧЕМ НОСИТЬ?

    Інесса Пустовалова,  тренер з ораторської майстерності та іміджу

    www.orator-master.com.ua

     

     

     

     

     

     

    Известия

    Еще статьи в разделе "Психология"

    8 заповедей счастливого человека Каким правилам нужно следовать, чтобы быть довольным своей жизнью? Рассказывают психологи.
    2017-03-22 7839
    Признаки высокого интеллекта, о которых вы скорее всего не знали Перед вами, по мнению исследователей, 9 необычных признаков того, что ваш интеллект выше среднего. Проверим?
    2017-03-16 13663
    Избавляемся от мифов о браке раз и навсегда Мифов о браке существует много, и многие из них до сих пор популярны среди жителей нашей планеты. Развенчиваем некоторые из них и пытаемся понять, из чего же на самом деле состоит брак.
    2017-03-13 7241
    Как сделать правильный выбор Для многих людей само слово «выбор» звучит, как пытка. Согласитесь, порою принять решение − довольно сложная задача. Психологи объясняют, чем руководствоваться, чтобы не ошибиться.
    2017-03-03 7813
    Первое свидание: что делать не стоит Первое свидание – это как игра. Выиграешь - не выиграешь? Писаных законов тут, конечно же, нет. Зато полезных советов наберётся достаточно.
    2017-02-23 12532
    О чём говорят ваши сны? Подборка наиболее часто встречаемых сновидений и их толкование с точки зрения психологии.
    2017-02-11 11830
    Как расположить к себе человека Психологические приёмы, которые работают!
    2017-02-03 10816
    Сладкая власть феромонов Запахи тела влияют на мужчину, добавляя женщине особую привлекательность. Какой же он, аромат женского тела?
    2017-01-31 10075
    Неразлучная парочка, или 7 вещей, которые нужно делать вдвоём Отношения – штука сложная, но интересная. Со временем страсти утихают, и порою бывает скучно. Отношения надо подогревать. Но как?
    2017-01-22 19565
    В положении лёжа Многие учёные сходятся во мнении, что по тому, как человек спит, можно определить некоторые черты его характера, а также привычки и предпочтения. Роль тут играет как положение по отношению к самой кровати, так и непосредственно поза во время сна.
    2017-01-11 9022
    Путь к сердцу через желудок…или о мужской полигамии У нас тут драма. Банальная ситуация: подружка рассталась с парнем. Плач, надвигающаяся депрессия. Я, как истинная подруга с чувством преисполненного долга, спешу на помощь.
    2017-01-08 17810
    ЗОЖ или не ЗОЖ - вот в чём вопрос Когда здоровое питание перерастает в невроз?
    2016-12-12 8567

    Еще по теме

    Loading...
    Loading...