Для того, чтобы быть красивой и интересной, возраст – не помеха. Наши героини доказали это на собственном примере. Они не только подчинили себе время, но с годами стали даже еще более привлекательными. Каждая из них достигла этого по-своему, выработав собственные правила хорошего тонуса. Но главное, что объединяет этих женщин – уважительное отношение к себе, своей внешности и здоровью.
Таисия Повалий
В 1993 году Алла Пугачева как глава жюри фестиваля «Славянский базар» потребовала, чтобы Тая показала свой паспорт. Примадонна не могла поверить, что эта «тетка» подходит по условиям конкурса – его участникам должно быть не более 28 лет. Таисия же казалась явно старше. Сегодняшняя Повалий выглядит как дочка той прежней Таи и не скрывает, что своим великолепным видом обязана современным косметическим методам и стилистам. Но также она прикладывает не мало усилий, чтобы держать себя в форме.
Питание. Таисия признается, что она страшная сладкоежка. Причем «полезный» черный шоколад не любит, зато обожает белый и молочный. Но после сладенького ей приходится принимать срочные меры для поддержания фигуры. Формула простая: отказ от вкусной пищи и уединение. При этом вся еда для семьи готовится в доме ее матери, а артистка же коротает время в компании пустого холодильника. Диета такая: Повалий сидит по три дня на рисе без соли, затем – на отварном мясе, а потом – на овощах. Предпочитает черный дикий рис, который замачивает на ночь, и три раза меняет воду, чтобы вышли все вредные вещества.
В обычные дни певица старается меньше есть мяса. Каждое утро начинает со свежевыжатого апельсинового сока. По ее мнению, он придает силы и после него меньше хочется есть.
Тело. Чтобы держать себя в тонусе, Тая ходит в среднем темпе по беговой дорожке. Кроме того регулярно делает водорослевые обертывания, которые за раз убирают по несколько сантиметров с талии и бедер. А если нужен суперрезультат за короткое время – совмещает обертывания с гидромассажными ваннами и ручным массажем. После такого любая модель может позавидовать формам Повалий!
Лицо. Из-за того, что артистка вынуждена постоянно пользоваться очень плотным профессиональным макияжем, главное, считает она, – это тщательная очистка кожи. Поэтому она пользуется не только молочком, но и специальными мыльными средствами. Кроме того, раз в несколько дней делает подсушивающие маски, сужающие поры. И регулярно посещает косметолога, на прием к которому иногда записывается с другого города и спешит прямо с самолета.
Повалий – давняя поклонница «уколов красоты». «Конечно, нельзя точно предугадать, какой будет результат после ботокса или других препаратов. Но я все равно соглашаюсь на эти инъекции, потому что они помогают. Это необходимость для публичного человека, который на сцене должен выглядеть отлично». Кроме того, певица считает, что женщина, которая может себе это позволить, просто обязана делать со временем пластические операции.
Методы восстановления. Расслабляться Повалий помогает медитация: сидя под любимым деревом на своем участке под Киевом, она слушает пение птиц. Иногда бегает со своей собакой – тоже помогает восстанавливаться. А еще любит в пижаме долго бродить по дому с чашкой кофе.
Самое главное: «быть влюбленной, трудиться над собой, не расслабляясь. Контролировать свой вес, не разъедаясь. Любить себя. Покупать только хорошую косметику. Самой или с помощью профессионального визажиста найти свой стиль, макияж. Не загружать себя негативом и не обращать внимания на мелочи, из-за которых только устаешь», - считает певица.
София Ротару
«Хуторянка» никогда не менялась в угоду моде или времени. Несколько лет назад она сделала пластическую операцию. Правда, поклонники артистки особой разницы «до» и «после» не заметили: ведь София Михайловна всегда была в отличной форме. И в свои шестьдесят с хвостиком даст фору многим молодым.
Питание. Придерживаться здоровой диеты, считает Ротару, нужно обязательно. Она старается не есть после шести часов вечера. В ее рационе много фруктов и овощей. А еще певица обожает яйца. Друзья Ротару даже смеются, что она могла бы жить на птицефабрике. Кроме того она любит рыбу и морепродукты.
Время от времени прибегает к разгрузочной диете: по три дня сидит на рисе без соли, на овощах и на фруктах. При этом старается употреблять кипяченую или талую воду. Периодически проводит очистку организма.
Тело. У Ротару со спортом дружеские отношения еще со школы, где она принимала активное участие во всех соревнованиях, особенно по легкой атлетике. И сегодня она себе не изменяется, считает, что физические нагрузки позволяют свободно владеть своим телом, легко двигаться, сохранять хорошую форму. Для поддержания тонуса регулярно занимается в тренажерном зале, старается плавать в море или бассейне. А для борьбы с излишком веса применяет целый арсенал: спорт, сауна, услуги массажистов.
Лицо. Из-за частого использования грима, Ротару вынуждена придавать особое значение очистке и более частому, чем обычно, увлажнению кожи. Любит пользоваться косметикой таких брендов как Shiseido и Clinique.
Она положительно относится к «уколам красоты» и пластической хирургии. «Существуют два взгляда на пластические операции: один - пусть будет все, как есть и не нужно вмешиваться в естественный ход вещей; другой - идти на любые жертвы во имя красоты. Я сторонница второго похода».
Кроме того артистка давно обожает солнцезащитные очки, которые носит практически круглый год. А они ведь защищают от вредного ультрафиолета и дополнительных морщинок под глазами.
Методы восстановления. Расслабляется артистка на природе. Летом обязательно едет в Крым, где у Ротару большой дом. Очень любит отдых на море. А кроме того – обожает разводить цветы. В цветоводстве София Михайловна – настоящий знаток.
Самое главное: «быть привлекательной, считает она, это значит быть оптимистичной, подтянутой, любящей и любимой, увлеченной своим делом. Для этого нужно вести здоровый образ жизни - заниматься спортом, употреблять экологически чистые свежие продукты, сохранить чувство юмора, постоянно следить за своей внешностью, быть интересной для окружающих, жить в гармонии с собой».
Ольга Сумская
Питание. Актриса любит дома готовить - пельмени, вареники, блинчики. Даже книжку с кулинарными рецептами недавно выпустила. Но это не означает, что все эти вкусности она поглощает ежедневно. С возрастом, признается Ольга, пришлось ограничивать себя в жирном, мучном, сладком. Поэтому она старается при приготовлении еды хотя бы «минимизировать вред»: например, жарить только на оливковом масле. Очень редко на ее столе можно увидеть копчености, майонез. Зато всегда есть салаты, борщ. К вегетарианкам Сумская не относится - ест курятину, баранину, индюшатину. Но отказывается от колбас и свинины. Из тонизирующих напитков предпочитает крупнолистный зеленый чай. Обожает морепродукты: любую рыбу, креветки. После шести вечера старается не есть.
Тело. Физическую форму Ольга поддерживает с помощью фитнеса. Раньше регулярно посещала тренажерный зал, а теперь предпочитает заниматься дома с гантелями. В спортивном магазине приобрела несколько дисков с записями уроков профессиональных тренеров – под них и тренируется.
Лицо. Самое главное – регулярные походы к профессиональным косметологам. А уж тем более, если хочется внести какие-то коррективы, освежиться. К пластическим хирургам Ольга пока не обращалась, хотя в будущем рассматривает для себя такую возможность. Очень актриса рекомендует процедуру биореватилизации – инъекции гиалуроновой кислоты. А еще она несколько раз делала уколы ботулотоксина, с помощью которых не только на время убирала морщинки, но и слегка подкорректировала свою внешность – подняла кончики бровей, которые придавали ее облику несколько унылый вид.
В домашних условиях делает маски из оливкового масла, желтка, меда, витамина А и небольшого количества – со спичечную головку - вьетнамского бальзама «Звезда». Все это разогревает на паровой бане и накладывает на лицо. Раз в неделю делаю скраб, а потом – несколько слоев домашней сметаны.
Методы восстановления. Поскольку по работе Ольге приходится много общаться, то лучший для нее отдых – побыть в уединении. Она любит дома с семьей посмотреть хороший фильм на DVD. Иногда все вместе выбираются на шашлыки на дачу. В отпуск обожает ездить в Египет. А зимой с семьей обязательно отправляется в горы кататься на лыжах.
Самое главное: это здоровый образ жизни, который начинается с любви к себе. «С годами я, действительно, начала больше ценить и беречь себя», - говорит она.
Виктория Гресь
Питание. В последнее время Виктория стала придерживаться раздельного питания и вообще перестала употреблять какую-либо тяжелую пищу. Ничего жареного и жирного. «Я всегда до неприличия правильно вела себя. Самый большой мой грех – это бокал вина. Я ужасно скучная барышня. Начала более-менее раздельно питаться, перестала есть какую-либо тяжелую пищу. Причем это пришло осознанно несколько лет назад. Теперь мне не хочется жареного, жирного – и как-то совсем без усилий. Еще я всегда интересовалась кулинарией, любила готовить. Когда у нас появились хорошие кулинарные книги, новые продукты, все это попробовала. Оказывается, еда может быть и полезной, и вкусной одновременно».
Тело. Виктория по натуре, как она сама говорит, антиспортсмен. Правда, любит лошадей и, если есть возможность, катается. Впервые на лошадь села несколько лет назад, но почему-то чувства страха не было. «Даже падала раз. И, по-моему, больше испугались окружающие меня люди», - признается она.
Лицо. Предпочитает пользоваться хорошей профессиональной косметикой по уходу за лицом. Раньше, правда, использовала дорогую и считала, раз стоит недешево – значит, замечательная. Однако, познакомившись с хорошими специалистами, поняла, что есть глянцевая реклама и есть профессиональная косметика.
Хороший косметолог – это не только кремы, маски, но и энергетика рук, считает она. И какими бы ты себя классными кремами ни балуешь, это не заменит отличного специалиста с правильными процедурами.
Методы восстановления. «У меня для этого есть любимый пес. Он снимает все стрессы. Некоторые его считают дворнягой, а на самом деле это очень дорогая порода Джек Рассел терьер. Я где-то читала, что люди, у которых в доме есть коты или собаки, реже совершают самоубийства. Потому что человека может остановить у последней черты даже простая мысль: «А кто будет кормить моего кота?»
Самое главное: «Я раньше практически все время посвящала работе. Уверена, нужно относиться к себе более трепетно, правильно и нежно. И у меня в последнее время это даже получается. Появилось какое-то более разумное отношение к себе. Потому что прежде как-то не осознавала до конца, что я же не вечная. Но знание приходит, когда осознаешь свою собственную ценность. Раньше у меня такой черты не было. Я ее приобрела в последние несколько лет».
Людмила Троицкая
